酒友們，酒桌上的“三不做”、“三不宜”，你們真的瞭解嗎？
國慶中秋假期已經告一段落，這幾天回家後與朋友聚會，或是親朋宴請，是不是有喝酒呢？小編猜到大家一定都胡吃海喝了好幾天，在現今“保溫杯裡泡枸杞”的養生時代，酒友們
聚會喝酒，要注意什麼，有哪些事情是不能做呢？
喝 酒 “ 三 不 做 ”
# 多種酒水摻和在一起 #
有時候在酒桌上可以看見白酒與其他型別的酒水飲料摻和在一起飲用，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，不同型別酒水飲品的摻和，在破壞其兩種飲品各自不同風味的同時，還對身體健康有著不小的影響。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症，同時對心血管的危害也相當嚴重。
# 飲酒切勿一飲而盡 #
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
# 飲酒抽菸切勿同時進行 #
有些酒友會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？
但其實喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔。
酒 後 “ 三 不 宜 ”
# 酒後切勿立刻睡覺 #
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的
新陳代謝緩慢，對肝不利
，容易得酒精肝。
# 酒後切勿立刻洗熱水澡 #
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
熱水澡會使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，
心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
# 酒後不宜行周公之禮 #
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，還會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒 後 “ 四 不 喝 ”
# 酒後不宜飲用咖啡 #
酒精與咖啡同飲，會加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，甚至更容易危及生命。
# 酒後不宜飲用胡蘿蔔汁 #
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
# 酒後不宜飲用濃茶 #
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。
分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而
使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能
。
# 酒後不宜飲用碳酸飲料 #
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
健 康 喝 酒 小 秘 籍
在國慶中秋假期，酒局自然是不可避免的，在除了上面提及的酒後“三不宜”“四不喝”之外，
怎麼喝酒才能讓身體更加健康呢？
# 酒前，喝一杯酸奶蘇麻飲 #
用5ml的蘇麻油加入到200ml的酸奶中，攪拌均勻後食用。
酸奶可以
保護胃黏膜
。蘇麻油含有67%以上的歐米伽-3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助加速肝臟內脂質轉運和排洩，可以預防脂肪肝和酒精肝，還可以幫助血液排毒。
# 紅綠搭配一盤“解酒菜” #
用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”，喝酒的時候多吃點。
西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到
解酒
的目的。
