老年人4個方面的壓力，正在逐步威脅健康，想長壽還需做到這一點

在我們的印象中，貌似一旦到了老年，生活就很輕鬆了，養兒育女的階段走過了，是時候該修身養性活好剩餘的人生。

可事實真是如此嗎？

就好像學生們總以為到了大學就可以放開了玩，卻沒成想大學之後是人生這座大山。

其實即使退休後，老年人仍會面臨生活中的種種壓力，而這些壓力無一不是妨礙身心健康的一大威脅。

隨著醫療進步以及人們的生活水平提高，人類平均預期壽命增加，人口趨向老齡化，所以如何在老年時期保持身心健康，是一個不得不研究的課題。

在老年人的生活中，可能面臨來自這4個方面的壓力：

一、心理因素

年齡的增長，除了智慧見長以外，還會經歷失去。

比如退休，朋友的離去、配偶的離去以及財務問題等等，這些都是老年人群體所要面臨的壓力。

就像趙婷拍攝的《無依之地》，講述的就是一個6旬老人面臨生活困境，不得不四處求生，無家可住的地步。

二、身體因素

年齡增長帶來的另一個壓力就是身體大不如從前了，身體漸漸變得虛弱、視力和聽力等感官的功能都下降了，這會大大地削減自信心，從而引起自卑情緒，容易使得老年人鬱鬱寡歡。

三、生理因素

在成長週期中，人類大腦在走向老年時，大多會有萎縮趨勢，這將會帶來記憶力的減退以及判斷力的受損，從而在生活中難以作出決策或是無法記清楚事情。

四、社會文化因素

衰老的到來，容易使得老年人不善於談論自己的情緒以及煩惱。

這可能會導致老年抑鬱症，以及其他的一些心理健康問題。

這四個方面的壓力，都會對老年人的身心健康造成極大的障礙，並頻頻減壽。

那麼針對這4個方面的壓力，其實可以用一點來解決，那就是笑。

研究發現，笑可以降低壓力荷爾蒙並增強免疫力，大笑可以降低皮質醇，且有助於身體和精神的放鬆。

這就是長壽的一個最大的要點。

除了保持開朗的心情，時常大笑，還可以透過以下行為來改善老年生活中遇到的種種困擾。

保持良好的人際交往、跟配偶保持親密關係、保持健康運動習慣、參與日常社交活動等等，都是讓人保持長壽的關鍵點。

壓力是我們生活中不可避免的一個部分，所以如果想要身心健康，還需要學會如何與壓力共處，才是幸福生活的關鍵。