血壓測出來總是不準？測量之前，你需要搞懂這5件事

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高血壓是現在很常見的一種慢性疾病，而且很多人經常會在家裡自己測血壓，看看自己血壓控制的程度如何，很多人會發現同樣的儀器，在家裡自己測血壓就不是很準確，這是為什麼呢？

其實在測量血壓之前，你要先搞懂這幾件事，不然測出來的數值就可能會有較大的偏差，一起來看看吧。

1、時間要對：對於有高血壓的朋友來說，每天血壓高峰值測血壓是很重要的，但是每個人的高峰值其實是不同的，大家要按照自己的一些身體變化來判斷，而且在一開始的時候要儘量多測量幾次，判斷自己的高峰是在什麼時候，這時候測量的數值才會更加準確。

2、測血壓並不是測一次就可以：在測血壓的時候一定要連續測量三次左右，然後取三次的平均值，因為我們在測血壓的時候，很多人第一次都會比較擔心血壓，這時候心率會加快，測量值可能會偏高，所以儘量多測幾次，這樣能夠讓我們得到更為準確的數值。

3、血壓計沒有必要追求電子或者是水銀：很多人覺得自己血壓測不準是因為儀器不合適，其實無論是電子的還是水銀的，測量效果都是一樣的，大家測量不準和儀器的關係並不大，主要是一些方法沒有做對。

4、測量前要休息最少十五分鐘：很多人測量血壓不準確是因為在測量之前沒有好好的休息，如果之前在做家務或者是剛剛在走過路，那心率就會比較高，這時候測肯定是不準確的，最少需要靜坐15分鐘之後再進行測量，這時候數值會更加準確一些，就算是去醫院，醫生也會要求你先坐一會再測量。

5、測量時，手臂和心臟要持平：測血壓的時候要注意將我們的手臂和心臟處於同一水平面上，這樣測量的數值才會更加準確，如果你在測量的時候活動你的胳膊或者是讓心臟和胳膊不在同一平面上，這時候測量的數值也會有較大的偏差，這一點是要大家多注意的，所以儘量選擇躺著來測量血壓，這樣能夠最大限度保證我們的胳膊和心臟處於同一水平面上。

以上五點希望大家在測量血壓之前能夠了解，只有多注意一些，在測量的時候才能讓數值更加的準確。