什麼原因會導致過度掉髮呢，掉髮該怎麼辦最好？

每個人都會有脫頭的情況，只不過有的人掉髮比較嚴重，有的掉髮比較輕。現在脫髮成為很多年輕人都有的情況，每次梳頭或者是洗頭，都會掉下一堆頭髮，掉髮太多會嚴重影響到個人形象。而且脫髮到一定程度也與健康問題有很大關係，不得不引起重視。

如果你平常掉頭髮的情況很嚴重，一定要知道導致自己掉髮的具體原因，這樣才能對症治療。那什麼原因會導致過度掉髮呢？

1、營養不良

現在很多人為了能有一個好的身材而透過節食減肥，而這個時候往往就會因為營養不良導致脫髮。如果想要減肥的話，首先就要注意飲食均衡，為了防止脫髮問題，也要多吃一些類似於黑芝麻這樣對頭髮有益的東西，從而防止因營養攝入不足引起掉髮。

一拿來就開始使用洗髮水，味道不錯，斷髮掉髮脫髮特別嚴重，希望可以改善，畢竟石上草是老牌子，洗完頭育發液直接塗在頭皮上的有股中藥味，用了一個多月脫髮明顯改善。防脫挺好用，也會推薦給身邊的朋友。

2、壓力太大

現在社會各方面的競爭非常大，很多年輕人因為工作等各方面原因產生很大壓力，這也是造成掉髮的原因之一。平時應學會進行減壓，在忙碌的工作當中學會進行放鬆，避免給自己造成太大壓力。

3、熬夜

現在很多人在睡覺前都喜歡玩手機，導致睡覺時間過晚，這種生活習慣是非常不健康的。熬夜會影響內分泌和神經系統，導致脫髮。所以在平時一定要少熬夜，給自己足夠的休息時間，這樣才能夠保證身體健康。

掉髮嚴重不僅影響個人形象，也會間接影響到生活，那怎樣才能夠控制掉髮呢？

1、健康的飲食習慣

健康的飲食習慣能夠有效緩解掉髮的情況，平時多吃一些含微量元素豐富的食物，對控制脫髮有不錯的效果，比如魚類、雞蛋等等，這些食物中含有非常多的蛋白質，對保護頭髮有非常好的效果。另外應該避免經常吸菸飲酒，也能夠預防掉髮。

2、選擇合適的梳子和洗髮用品

選擇合適的梳子也是非常重要的，平時最好是使用木質的梳子，避免用塑膠的，以免對頭皮造成傷害。另外，每個人的頭髮情況都是不一樣的，一定要根據自己的頭髮情況來選擇適合自己的洗髮用品，最好在洗髮之後使用護髮素，也能夠給頭髮提供營養，防止掉髮。

造成掉髮的原因各種各樣，除了壓力以及生活環境影響之外，也有可能是因為遺傳或者是某些疾病所導致的。掉髮比較嚴重或者找不到方法的朋友可以嘗試石上草的，含有多種經過研究認證對頭髮健康至關重要的草本植物，可以幫助促進頭髮的健康生長和修復。

如果自己平時掉髮情況比較嚴重，最好是去醫院進行檢查，確定掉髮的具體原因，以此來徹底解脫掉髮的情況。