喝酒會得酒精依賴症，肝臟受損！教你幾招不用戒酒，也能養好肝！

正常人在交往應酬中難免會喝酒，這是不可避免得。但大部分人會覺得酗酒僅僅是因為喝酒上癮了，戒不掉了。如果過度飲酒已經造成了軀體或者精神的損害，並帶來不良的社會後果，如果飲酒的時間和量達到了一定的程度，使飲酒者無法控制自己的飲酒行為，並且出現軀體化和戒斷的症狀，這一情況被稱為酒精依賴。

人們的酒量普遍增加，對於酒精依賴強烈的人往往有以下兩個鮮明的特點：一是早上空腹喝酒，另一是偷酒喝。有的人一大早起床之後，什麼事都不做，先空腹喝酒。有這習慣的人很可能就是酒精依賴。因為對於這些人來說，睡了一覺後，體內的酒精濃度下降得厲害，而體內必須維持一定的酒精濃度，所以一大早就空腹喝酒。

有一些愛喝酒的人嘴上說戒酒，但卻揹著家人偷喝酒。而患者自己也覺得老是管不住自己偷酒喝是很可恥的事，於是把酒藏在隱秘的地方，躲著家人偷偷喝酒。有偷酒喝習慣的人，說明其對酒精的心理依賴程度嚴重。

喜歡喝酒的人會存在被強制不喝酒，但自己還是偷偷的喝了。其實，讓一個長期好酒的人強制不讓喝酒影響也是非常之大。據新聞報道，一名常年酗酒的男子因被家人強制戒酒而出現幻覺，從自家樓房上縱身跳下，導致多處骨折。該男子有20年的飲酒史，每天至少飲酒1公斤。

由於身體越來越差，該男子幾月前戒酒，但沒有堅持反而越飲越多。此後，該男子被家人強制戒酒。家人將其反鎖在家中，限制其外出買酒。在被家人強制戒酒半個月以後，該男子就心煩、胸悶等不適症狀，時常出現幻覺。前幾日，該男子實在無法忍受無酒可飲的煩悶，從自家樓上跳下“買酒”。

長期喝酒的人難免會得酒精依賴症，如果強制戒酒不可行。研究表明適量喝酒是有一定益處，酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，故可加強血液迴圈，促進新陳代謝。按中醫的理論，酒能夠暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒。適量飲酒能夠通經絡，消冷積，健脾胃。

但如果飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，首先倒黴的便是肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，長時間積累就會導致“纖維化”，變成酒精性肝病，最終發展到不可逆的“肝硬化”。很多人很糾結，既嚮往喝酒的爽快也期待喝酒養生，但同時又很害怕一不小心把肝喝壞了，有些乾脆就放棄了，直接戒酒。

不戒酒的前提下，首先要控制飲酒量，不要過量，其次注意養肝護肝。這樣對“喝酒方式”對肝臟傷害很小，喝酒的同時還能保護好肝。

喝酒要注意幾點，助你養出好肝：

1、酒前吃點乳製品、麵點等食物，讓腸胃免受乙醇直接衝擊。減緩腸胃對酒精的吸收，給肝臟留點時間代謝酒精。最佳時間是在下午以及晚飯後，不要空腹。

2、由於胃分泌分解酒精的酶，也就是酒精脫氫酶在早上以及上午的時候濃度最低，這個時間段不應該喝酒。早上起床最佳是喝杯溫開水，能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。

3、最方便的養肝護肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

4、喝茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對肝病患者也有輔助治療作用。普洱茶、金銀花茶、枸杞茶、菊花茶，是綠色健康的好產品，喝這些茶養生護肝，效果特別的好。

5、喝酒最好一週控制酒量在5小杯內最好。如果有特殊情況不得不超量，那就慢慢喝，不要暢飲、豪飲、喝醉，這樣子會加劇肝臟的負擔。

6、保證每日睡眠，早睡早起，經常熬夜非常傷肝。有條件的話中午午休30分鐘-1小時。

如果戒不了酒，那就控制好酒量吧。小酒怡情，大酒傷身。不要讓關心你的人為你擔心。你一般什麼時候喝酒？