學會這四招暖宮不用愁~

千萬不要以為夏天不會宮寒！

子宮須常暖。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。今天給女性朋友們帶來四大暖宮乾貨。

1、生活避寒

如今到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。不能調溫度的話要帶外套穿。

也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。

不要直接坐在草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。穿著要把腰腹護好，切不可為了外在美裸露腹部而受寒。另外，不要隨意節食減肥，這樣會讓自身能量攝入嚴重不足。

2、飲食補氣

子宮須常暖。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。

如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺黑糖，驅走寒氣。

3、深痊光療

用臍光寶進行深痊光療

氣海穴（肚臍正中直下1。5寸處）、

關元穴（肚臍正中直下3寸處）、

子宮穴（肚臍正中直下4寸處及兩側）、

神闕穴（即肚臍）。

臍光寶深痊光療對細胞組織深層照射，對細胞耗氧量、ATP產生量、細胞膜電位、ROS活性氧等產生有益影響，每天20分鐘，有效緩解肚臍涼、腹部不適、宮寒、經期不適、內溼等。

做“暖”女神就是這麼簡單。

4、多運動

“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走、慢跑最簡單，上班、下班隨時都可以。

快步走、慢跑，可刺激足部的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

女神們都記住了嗎？宮寒可不容小視哦！