宿便不排腰圍粗，生薑加它泡水喝，堅持下去，腰圍在“悄悄”縮小

減肥真心是件很讓人很苦惱的事情，聽說夜跑對有效果，信心滿滿去夜跑，最怕的是轉角遇到了燒烤，抵制不住誘惑，又開始大吃特吃。這些可能是大多數減肥人士會遇見的情況，跑步對長期不運動的人來說難度還是蠻大的，這就導致了減肥老是失敗。

減肥不是管住嘴就是邁開腿，既然運動不行，就得從管住嘴開始。基本上胖的人都會有便秘的情況，多喝生薑茶對便秘效果很好，有助於排出宿便，小肚子就會有所改善。

運動減肥不行，可以試試這樣做：

生薑對於除去體內的寒氣的效果特別好，調理胃部疾病效果很好。同時生薑含有抗菌的效果，幫助除去體內的細菌。單獨喝生薑茶，需要較長的時間才會有所改善，這對於急性子的你，肯定想著能快點有反應。生薑加上這些東西，排宿便效果更好，堅持一週，小肚子明顯變小。

1、生薑蜂蜜水

生薑蜂蜜水很適合減肥期間的人群飲用，蜂蜜對潤腸通便有很好的效果，清潔腸道和胃裡面的雜質，讓腸道變得乾淨了，排出宿便，腹部的贅肉自然就會慢慢的變少，腰圍就跟著減小了。再加上點紅茶，早上空腹喝，對改善便秘的效果更好。能夠將更多的毒素排出體外，小肚子自然而然的就是減小。

2、生薑苦瓜茶

吃對生薑，不用醫生開藥方

於雅；陳飛松

健康養生

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一般生薑具有消炎、抑菌的效果，加上苦瓜之後，可以去溼氣，同時還促進腸胃蠕動，可以有效的幫助排出宿便，改善便秘問題。苦瓜進入身體之後，清理腸胃，有助於排出宿便，腰圍自然的就會有所減小，因此生薑苦瓜茶有減肥的效果。但是由於苦瓜屬於涼性食物，早上飲用會造成腹瀉，刺激腸胃，所以早上一般不要喝。

3、陳皮薑汁水

用生薑和陳皮煮水，對胃寒的人效果超級好。陳皮去溼氣是大家都知道，同時對強健脾胃的效果也是很棒。加上生薑促進胃液的分泌的效果，自然地提高了胃的消化功能。兩者結合更好地排出體內的毒素，讓腹部變得平坦。它的祛溼的效果很好，對女性改善手腳冰冷的情況也是很有效果的，但是不能多喝，很容易上火，出現流鼻血的現象。

減肥一直是大家很關心的問題，多喝上面說的三種茶都對減肥有很好的效果，特有的成分，幫助清除體內的毒素，腰圍自然就會縮小。同時還有利於宿便的排出，對改善便秘的效果也很好。