常吃玉米好處多，但若不啃這個地方，可能“精華”都被你浪費了

玉米是日常生活中很常見的一種食物，經常吃點對身體有很多好處，玉米渾身都是寶，但是大多數在吃的時候，真正很有營養的地方，可能很多人並沒有吃到！不同地區的人，吃玉米的方式也不一樣，北方一般都是一整個啃著吃，南方卻有一串一串的吃法，吃玉米對身體有啥好處？吃玉米時不吃什麼地方，相當於浪費了整根玉米的精華？你可能一直以來都吃錯了，下面我們一起來看看。

大家在啃玉米的時候，不止有沒有住一個玉米棒子上殘留的一些乳白色的細嫩的顆粒，很多人吃的時候都會大口大口地啃玉米，忽略吃這個地方，但其實這個地方有很多的精華，大家熟知的玉米胚芽油其實就是從這裡提煉出來的。

玉米的胚芽中含有非常豐富的營養物質，大量不飽和的脂肪酸和維生素E等多種物質，對身體有很大的好處，特別是中老年人常吃點這個胚芽，還有助保護血管，維持體內各項指標的正常，可以說它是血管的“清道夫”。

除了玉米中的胚芽，還有一個地方也常常被大家扔掉，那就是玉米鬚子，很多人可能都不知道玉米鬚還能食用！玉米鬚可是有著黃金須的美譽的，經常用玉米鬚泡水喝，其中含有的多種特殊的營養物質，很有益身體健康，對於血管不是很好的和代謝有異常的人來說，不妨經常喝點玉米鬚水。

也並不是說玉米只有這些地方是有營養的，其實玉米本身也有營養，經常吃點玉米，對身體具體有哪些好處呢？吃玉米有什麼注意事項嗎？愛吃玉米的人有福了。

冬天經常吃點玉米，是能緩解乾燥感的，玉米中含有一種特殊物質抗氧化的能力很強，對面板對眼睛都有好處，能幫助清除面板中的一些雜質，延緩面板衰老的速度，還能夠防止黃斑出現問題，有助於名目。

玉米中還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動速度，促進排便，能及時將毒素和垃圾排出去，腸道會更加健康，而且人還會有一定的飽腹感，對於想保持身材的女性來說，也有助於瘦身。

但是在這裡也要提醒大家，像街邊的煮玉米或烤玉米都最好要少吃，雖然吃起來口感更甜，但其中是可能加入了一些香料和很多糖分，經常吃對健康不利，烤玉米的話，溫度過高，也或會破壞其中的營養，常吃也不利健康。

大家可以自己煮著吃，也更放心，注玉米是，其實不用特意的將它的外衣扒掉，保留著一起煮，不但更容易熟，玉米還會更有種清香，口感也更好。

看到這裡，是不是覺得自己平時吃玉米都吃錯了，有營養的地方竟然都被自己扔掉了？看完此文，再吃玉米的時候，可別再傻傻地將其扔掉了！你平時愛吃玉米嗎？平時適當常吃點玉米，以上那麼多的好處或都是你的，學會正確吃法，養生效果或更好。