古代皇帝平均壽命39歲，為何清朝乾隆卻是最長壽的皇帝？

清高宗，愛新覺羅·弘曆（1711年9月25日－1799年2月7日），清朝第六位皇帝，入關之後的第四位皇帝。年號“乾隆”，寓意“天道昌隆”。25歲登基，在位六十年，禪位後又任三年零四個月太上皇，實際行使國家最高權力長達六十三年零四個月，是中國歷史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是中國歷史上最長壽的皇帝。

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落後的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。後人將其秘訣總結成“養生三件事，活到九十九”。

第一、深呼吸

所謂“深呼吸”，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液迴圈得以加強，對於解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。

清晨醒後，不忙起床，靜臥5分鐘，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後，隨即起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。然後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣撥出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。

第二、四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭轉向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。

第三、淨大便

儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排除。

乾隆皇帝，國家最高領導人，你想想全國各地的大小重要事務都需要他親自批閱，一天腦細胞的消耗多少呢，別以為皇帝很好做哦，壓力不是一般大的，一般人也是做不來的，乾隆皇帝能保持如此健康的身體，能成為中國第一長壽的皇帝，與以上三項是密不可分的。要保持健康的身體可以學習乾隆皇帝的健康秘訣哦。