為什麼吃甜食也會導致近視？原因其實很簡單

你知道嗎？

曾經有人因過度吃甜食，近視激增到1500度。

嚇得小康趕緊放下了手中的奶茶和蛋糕，吃甜食竟然對眼睛的傷害這麼大？！

圖蟲

過量吃甜食會引發近視?

心情不好的時候會想吃甜食，因為甜食會促進多巴胺的分泌，讓人興奮，但過分的攝入糖分對眼睛的影響還是很大的。

01、影響視神經

甜食中的糖在人體代謝過程中需要維生素B1協同，過量食用甜食會消耗掉大量的維生素B1。

維生素B族對視神經有養護作用，維生素B1含量的高低會影響視神經的發育狀態，缺乏B1會導致眼睛的易疲勞、調節功能不良，從而促使近視的形成。

02、引起眼球結構改變

甜食在消化吸收代謝過程中會產生大量的酸性物質，酸性物質與人體的鈣元素綜合，會造成鈣含量減少。人體鈣含量減少時，眼部鞏膜的強度就會相對降低，在眼外肌的長期機械壓力作用下，很容易造成眼球壁延伸，眼球由球形向橢圓形發展，從而導致軸性近視的發生。特別是對於眼球正處於發育階段的青少年來說，這種現象更明顯。

03、引起眼部部分屈光性改變

甜食吃多導致身體含糖量升高，血漿滲透壓上升，從而引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出變厚，視物模糊，從而誘發屈光性近視。

圖蟲

那如何預防近視該怎麼吃?

飲食上可以適當的做出調整，也可以控制度數的增長。

01、葉黃素

能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝；攝入過少可導致少近視的發生；應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果。

02、蛋白質、鈣磷

是增強鞏膜堅韌性的物質之一；能防止近視眼的發生；應多吃肉類、魚蛋奶、蝦類、海帶、豆類、花生米、大棗等。

03、微量元素鋅

能參與眼內組織如視網膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，合理攝入可預防近視。應多吃瘦肉、動物肝臟、蛋類、黃豆、白木耳、白菜等。

04、維生素A

改善視網膜、視神經等組織的營養與代謝，增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力，應多吃豬肝、雞肝、蛋黃、鮮奶、南瓜、胡蘿蔔、芒果等。

05、維生素C、B

為儘快處理掉人體疲勞時所產生的代謝物 ，應多吃鮮棗、柑橘、西紅柿、石榴、葡萄、馬鈴薯、肉類、動物肝腎和乳類等。

保護視力這幾點仍需注意

1、養成良好的用眼習慣，用眼時間不宜過長，注意燈光的強度，看書寫字的姿勢是否正確；

2、堅持適時戶外活動，充分放鬆眼睛。