為何古往今來，那麼多人對太極拳迷戀至深，內勁之妙品味無窮

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04：22

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前文《

在行拳走架中，慢慢品味太極韻味，樂在其中

》中講了，練習太極拳，每日裡晨昏不輟，即得一日的功效，日積月累，功到自然成。

近來學習太極拳的人日漸增多。有兩種傾向需要引起我們警覺，一是有些拳友，天資聰穎，超出大眾，然學拳小有所成，便心滿意足，不再刻苦向前，終未大成。學拳之人，夢想總是要有的，尤其是那種經過努力能夠達成的夢想。

二是有些拳友，急於求成，學拳時間尚未很久，套路便學了很多，拳劍刀槍都學全了，一經考究，樣樣稀鬆，然而“習拳容易改拳難”。

如果這兩種拳友再去教拳，對於太極拳的發展會造成很大的硬傷。要麼一代不如一代，要麼太極拳流於形式，變成太極操。

太極拳入門，應該先從站樁開始，而且一定要從無極樁開始。也可以練五步八門時，每一定勢完成，靜止若干時間。

站樁之時，要做到用意不用力，氣沉丹田，虛領頂勁。

盤架子時還要注意外形，周身輕靈，節節貫穿，沉肩墜肘等要領。初學之時，不要記太多，抓住一招一勢，認真推敲，務求正確。

學好一招，再考慮下一招，牢牢記住“學拳容易改拳難”，因此開始就要學好學紮實，而不是潦草行事。

初始就把要領掌握好，日後就不需要返工，是以學拳之初便結緣明師真的很重要。

習練太極拳時，口腹不可閉氣，頭不可偏側或俯仰。口中生津時，可隨時嚥下，切勿捨棄。

身法中正圓滿，但遇到開合變化時，要有含胸拔背、沉肩轉腰之活動。

有一個細節值得注意，行拳時“掌宜微伸，手尖微曲，以意運臂，以氣貫指，如此日積月累，內勁通靈，玄妙自生。”

太極拳養生的妙處就在於，意到氣到，氣血貫通，節節貫穿，周流全身，無時停滯。練習日久，得到真正內勁。

太極拳有“如長江大河，滔滔不絕”的說法，什麼意思呢？這指的是，太極拳演練中，用意不用力，自始至終，綿綿不斷，週而復始，迴圈無窮。

太極拳練到一定境界時，邁步如履薄冰，神氣內斂，不敢有絲毫散亂。

行拳之時，煩惱皆忘，沉著冷靜，如仙臨風。

鄭曼青先生練拳50年才悟出“松”。李雅軒先生說“鬆軟是太極拳的寶貝”。練太極功夫到了真松的階段，全身皆有氣佈滿，前後左右都撐滿抱圓。猶如撐開的傘。

上肢關節中肩最難松。要學會“肩井找湧泉”，這口訣在太極周身行氣法里老師常講。

太極拳之道，道傳有心人。太極拳真正難學的在心法，心法靠領悟。

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太極拳習練宜早不宜晚，不要想著退休了才去抓健康問題，那就真晚了。