為什麼情緒會影響胃腸功能？

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許多人可能都有過這樣的體驗，當心情愉悅時，胃口總是很好，當心情憂鬱時，吃什麼東西都沒滋沒味，這就說明人的情緒與胃腸道的功能密切相關。

據報道57~70%的功能性消化不良伴有情緒異常，40~60%的腸易激綜合徵伴有情緒異常，許多胃腸疾病也與情緒有關，如20~32%的胃十二指腸潰瘍伴有情緒異常，30~65%的消化道腫瘤伴有情緒異常。那麼為什麼情緒會影響胃腸功能，怎樣才能減少情緒對胃腸功能的影響？

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腸道是人的第二個大腦

我們的胃腸道不僅是一個消化器官，而且還是最能表達情緒的器官，所以也稱人的第二大腦。

這是因為胃腸道內本身有一套自己的神經系統，整個胃腸道覆蓋著數億個神經細胞和大量的內分泌細胞，它們透過激素傳遞有關腸道環境及其細菌的化學資訊，可以幫助胃腸靈活感知到個體輕微情緒的變化，當接收到“情緒刺激”的訊號時，胃腸蠕動速度、消化液分泌置就會依據訊號刺激程度的不同做出響應。大部分的胃腸活動並不是由大腦直接控制，而是透過胃腸神經系統的指揮完成的。

與情緒表達密切相關的激素是多巴胺和5-羥色胺。多巴胺主要有興奮作用，當體內多巴胺水平過低，就會使人的情緒低落。5-羥色胺又名血清素，能讓人產生愉悅的情緒。當體內血清素不足時，會使人煩躁易怒，失去理智。這兩種調節情緒的物質在大腦中也存在，但大腦分泌血清素只佔全身的5%，而95%的5-羥色胺在腸道里合成。

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腦腸軸的互動

在我們的大腦與胃腸之間有條“情緒專線”叫做腦腸軸，腦腸軸是指中樞神經系統與腸神經系統之間形成的雙向通路，也就是說這兩個系統每時每刻都在進行資訊交流，共同組成的資訊交流系統，而且這個“情緒專線”是雙向的，大腦和胃腸可以互相影響，當其中一方出現問題時，就會導致腦腸軸失衡，這就是腦腸軸的互動。

當人處於較為亢奮的情緒時，這種情緒傳輸到中樞神經系統，產生神經衝動，透過腦腸軸將資訊傳輸到胃腸，從而影響胃泌酸、蠕動、運動，容易造成胃動力不足、胃痙攣、胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍。相反，胃腸狀態又可透過腦腸軸影響中樞痛覺、情緒和行為，如當胃腸動力低下的時候，人會出現焦慮、過度警覺等。

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情緒對胃腸功能的影響

情緒異常分為抑制情緒、激惹情緒和認識異常。抑制情緒主要表現是提不起精神，高興不起來，事事無興趣，晨間疲乏等抑鬱症狀。激惹情緒主要是遇事容易著急，易怒，心神不定，入睡困難，早醒等焦慮症狀。認識異常主要是易被暗示，胡思亂想，恐懼害怕，表現出讓臨床醫生難以解釋的症狀。

抑制情緒常伴有腹脹、早飽、食慾下降、噯氣、便秘、口氣重等。激惹情緒常伴有腹痛、腹鳴、反酸、燒心、腹瀉等症狀。認識異常主要是對“疾病”過度的關注，反覆要求解釋和答案，不停地尋醫問藥。

容易引起情緒異常的原因主要有：受到恐嚇，晉升、分房、就業受阻，工作過度疲憊，人際關係緊張，退休未能角色轉換，失戀、婚變等。還有的人擔心幽門螺桿菌感染、萎縮性胃炎、腸上皮化生會癌變等等。

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怎樣減少情緒對胃腸功能的影響

1、正確對待情緒對胃腸功能的影響：胃腸功能是人體情緒變化的晴雨表，進食不同的食物、腸道菌群的改變、氣候的變化等刺激，都會影響人的情緒，反過來不良的情緒又會影響胃腸分泌和運動，產生不同的胃腸症狀。如果對胃腸不適過度關注和敏感，經常處於焦慮狀態反而會加重胃腸道的症狀。

2、及時就醫合理檢查：如果出現胃腸不適的症狀，特別是持續時間比較長時，應主動到醫院就診，醫生會根據病情選擇適合的檢查，必要時做胃腸鏡檢查，胃腸鏡是診斷胃腸疾病最準確的方法，透過胃腸鏡檢查基本可以排除胃腸道器質性疾病，排除了胃腸道器質性疾病其實也是一種治療，可以減輕心理壓力，改善焦慮、抑鬱的情緒。

3、藥物輔助治療：對於有明顯情緒抑鬱焦慮的患者，特別是病程較長，反覆檢查無病因發現的患者，可以用調節精神的藥物，以抑鬱為主者常用黛力新和百憂解，有嚴重焦慮症狀的患者可使用小劑量鎮靜藥物如地西泮或者阿普唑侖等。

4、學會轉移注意力：當感到情緒不好時，要學會轉移注意力，有意識把注意力轉移到其他事情上來，不要老是想著不開心的事情，透過做事佔據你的時間，可以從事自己感興趣的活動，走出家門，多與他人交流，多參加社群公益活動，使自己的注意力從自己的身體轉移到其它感興趣的事情上。

5、適當發洩情緒：當情緒不佳時，可以選擇向朋友或是家人傾述，或者找心理醫生去諮詢，把不好的情緒發洩出去，情緒就會平靜很多。

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