肝開始“變壞”，晨起身體會有這4個“異常”，哪怕佔1個也要注意

肝臟是五臟之一，同時肝臟在五臟中也是最沉默、最特殊的器官。肝臟是所有器官當中唯一的一個沒有痛覺神經的器官，這使得一旦肝臟出現問題人是沒有任何異常的感觸的，而等到察覺到異常的時候此時肝臟已經完全被疾病“攻陷”，再去進行“救援”已經來不及了。

雖然肝臟並不能夠及時告訴我們它自己不舒服，但是人體其組織可不會坐視不理，當肝臟受損其他組織會拼命打訊號，只要夠細心還是能找到蛛絲馬跡的。

肝開始“變壞”，晨起身體會有這4個“異常”，哪怕佔1個也要注意

1、口臭異常

在經過一晚上的休息後，細菌在口腔裡繁殖，因此有些人會有輕微口臭表現，而這種口臭一般在刷牙後就會消失，但是如果一個人發現自己有嚴重的口臭，在刷牙後也沒有消除，並且味道是一股腐臭味就像是臭雞蛋一樣的味道，這個時候要注意了，這些臭味的來源很可能並不是口腔，而是因為肝臟受損所引起的。

人體內蛋氨酸在分解後會產生氨氣，而當肝臟受損的時候氨氣難以被代謝排出，會透過口腔隨呼吸排出，這個時候人也就聞到了口臭，而這其實是氨氣的味道，所以會呈現出一股臭雞蛋味。

2、眼睛乾澀

眼睛被稱為是人心靈的窗戶，而眼睛是和肝臟是透過肝絡相連的，眼睛的表現能很好的反饋出一個人的肝臟狀況，當肝臟出現損傷，人的眼睛就會產生不適感，出現眼睛乾澀、血絲變多、流淚、視力下降等問題。

造成這種困擾的原因往往和肝火旺盛有關，肝火隨著肝絡灼燒眼睛，此時人的眼睛就感到乾澀不適，另外肝臟受損的時候肝血不足，而眼睛一旦得不到肝血的滋潤，自然也就會變的乾澀、紅腫、視力下降。

3、尿液發黃

一般來說早上起來的第一泡尿會比其他時候更黃一點，這都是很正常的，但是如果顏色是濃黃色這顯然就不正常了。

這是因為在肝臟受損的時候，肝臟的排毒解毒受到影響，此時膽紅素在體內大量堆積而難以被及時的代謝排出，一部分進入到腎臟後隨尿液排出體外，這時尿液的顏色就會變得濃黃，起很多的泡沫，有的更嚴重的還會有刺鼻的味道。

4、經常牙齦出血

人的牙齦是很脆弱的，在刷牙的時候如果用力過大或是牙刷不好很容易就會產生牙齦出血的情況，而如果一個人沒有用力過大，牙刷也都換過了，但是卻還是頻繁的出現牙齦出血，這時候要當心了，很有可能是因為肝臟不好，肝功能異常導致的。

肝臟負責人體中凝血因子的合成，肝臟不好凝血因子的合成受阻，當出現出血的時候很容易就會造成血流不止的情況。

提醒：日常中這4個行為最傷肝，勸你少做為好！

1、長期熬夜

2、經常生氣，壓力大

3、酗酒，經常酩酊大醉

3、亂吃藥，不遵循醫囑

4、油膩食物，高油高脂食物

想要養護肝臟，每天應該堅持做好這2件事

1、堅持喝杯茶

喝酒傷肝，但是酒癮犯了卻不想喝白開水怎麼辦？以茶代酒是最好的選擇，而選什麼入茶也是有講究的，在養肝上有一種比菊花更好用的“利器”，那就是決明子。取決明子，配合菊花、枸杞、金銀花搭配飲用，給肝洗個澡，口臭沒了肝也輕了。

決明子：通腸潤便，加速肝脂、膽紅素和各種垃圾的代謝排出；

菊花：清熱祛火，促進人體的消化和排毒，降解毒素垃圾；

金銀花：殺菌消毒，涼血化痰；

枸杞：滋陰壯陽，補充營養，修補受損肝細胞，滋養肝腎。

這幾種食材對於滋養肝臟都有不錯的效果，科學配比後相輔相成，每天喝上兩杯，滋養肝臟，疏肝氣平肝火，肝臟越來越好。

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2、每天運動一小時

運動的時候，人體內各種細胞活性上升，生化反應加快，人體的新陳代謝效率加快，不僅能夠消耗多餘的脂質，避免肝脂堆積引發脂肪肝，同時還能夠促進代謝垃圾的排出，避免毒素積累損傷肝臟。

想要一個健康的肝臟，最好能夠每天都能堅持進行適當的運動，時間在一小時以內為好。

參考文獻

唐步順。 晨起不適可自查［J］。 健康天地， 2001。

清風。 養肝護肝你準備好了嗎？［J］。 中外女性健康：特別健康， 2014， 000（004）：P。33-33。

圖片來自網路