哺乳期媽媽再饞，這6類食物也碰不得！寶媽要知道

我們都知道，母乳的作用太多，連女明星戚薇都忍不住感嘆，原來女人的胸這麼有用。但是，有的寶寶吃完母乳卻總是拉肚子或者便秘，不知道到底是什麼原因。其實，這個大部分都與寶媽的飲食有關，比如韭菜會導致回奶，還有以下這些食物哺乳期的媽媽最好不要吃。

1、

酒精

。酒中含有酒精，透過哺乳進入嬰兒體內，影響嬰兒的大腦發育。即使是少量的酒，也會透過乳汁進入寶寶體內。而酒精對神經系統的影響是巨大的，特別是對小孩子的危害就更大。哺乳期媽媽喝酒後導致體內酒精含量過高而影響到乳汁，過多的酒精攝入對寶寶的腦部發育有一定的影響。

2、

辛辣食物

。因為這類辛辣溫燥的食物，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，導致便秘。甚至還會進入寶寶體內，影響寶寶的健康。此外，寶媽還應該禁食大蒜、韭菜等食物。

3、

柑橘類水果

。這些水果和果汁中含有會刺激消化道的物質，哺乳期食用很可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶起疹子。那麼為了寶寶放棄吃桔子覺得會缺乏維生素的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，如木瓜、獼猴桃、火龍果等。

4、

十字花科蔬菜

。如西蘭花、菜花、捲心菜既好吃又有營養，但媽媽在哺乳期食用十字花科蔬菜會容易使寶寶脹氣、肚子不舒服、哭鬧不停，有的寶寶會出現這種情況有的不會，需要寶媽自己觀察。

5、

咖啡

。咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。當哺乳期媽媽想透過喝咖啡來緩解疲勞，在給寶寶哺乳的時候，寶寶會透過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體裡。因為寶寶還是很脆弱的，小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮，使中樞神經系統興奮，容易帶來不安的情緒，對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。

6、

巧克力

。哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會透過奶水進入寶寶體內。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。此外，巧克力含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

寶媽們記住了嗎？