患有睡眠呼吸暫停？六種辦法總有一種用得上

睡眠呼吸暫停有多痛苦？如果說想念是會呼吸的痛，遺憾也是會呼吸的痛，那麼睡眠呼吸暫停就是呼吸不了的痛！那麼睡眠呼吸暫停這種不能正常呼吸的痛要怎麼才能解決呢？這裡我來推薦六種有效對付睡眠呼吸暫停以及打鼾的辦法。

1。側臥側臥是針對睡眠呼吸暫停和打鼾成本最低的辦法，因為睡眠呼吸暫停大多數原因都是因為呼吸道阻塞，而側臥能幫助開啟呼吸道，不說效果能有多好，但降低打鼾的頻率和聲音還是有效的，但如果睡覺的時候有翻滾的習慣那這個辦法可能就不適合。

2。減肥減肥同樣是針對阻塞性呼吸暫停的，有這個症狀的人群多半是因為體重比較超標，如果能把體重降下來，就能解決大部分睡眠呼吸暫停和打鼾的現象，不過這辦法也僅適用於體重超標的人群。

3。戒菸酒如果平時對煙、酒的依賴比較大，那麼睡眠呼吸暫停有可能就是煙、酒造成的，因為這些對呼吸道的損傷較大，就很容易出現打鼾的情況，只要能把菸酒戒掉，那麼很快就能重新擁有舒適的睡眠環境。

4。藥物治療如果睡眠呼吸暫停是由上氣道的發炎引起的，那麼久可以選擇一些針對發炎的藥或者噴霧就能有效治療，不過這個辦法也只能針對發炎，其它情況並不適合藥物治療。

5。手術手術可用於一些生理原因導致的呼吸道阻塞，但是這個辦法不是很建議用，因為成本不低而且有復發的可能。

6。呼吸機以上幾個方法都不適用的話，那麼呼吸機就是最好的選擇了，不僅能用於阻塞性睡眠呼吸暫停，還可用於中樞性、綜合性睡眠呼吸暫停，然而用呼吸機需要明白呼吸機並不能從根源治療，僅僅是保證睡覺時能正常呼吸。