入伏不吃涼，三伏天應該給寶寶這樣吃

昨天遇到了琳琳，她手裡拿著一堆水果，我就幫她一起拎著，隨口問她怎麼買了這麼多，她說“這不是進入三伏天了嘛，家裡的寶寶胃口不太好，吃不下東西，我就想著買一些水果給寶寶變著花樣做點輔食，也好讓他開開胃”。果然最愛孩子的就是媽媽，天氣這麼熱，為了寶寶的飲食，寶媽們可以說是煞費苦心。那麼，這炎熱的天氣，寶媽究竟應該如何應對呢？

三伏天這些要注意

在這種天氣，是寶寶胃腸道疾病的高發期，所以飲食上儘量選擇營養好消化的米粉，這樣對寶寶消化系統的負擔少一些。雖然室外溫度很高，但是冷飲也不能給寶寶喝太多，容易引起寶寶胃部的痙攣，所以要選一些溫涼的食物來解暑。平時飲食要注意按時按量，不能因為沒胃口就不吃，胃口好了就暴飲暴食，這樣對胃不好，會增加以後得胃病的機率。如果寶寶胃口實在不佳，寶媽可以做一些開胃的輔食，幫助寶寶開啟胃口。

寶寶的飲食

夏季炎熱，食物腐敗的速度快，為了保證寶寶的飲食安全，最好選擇當季新鮮的水果和食材來給寶寶準備輔食。食物一樣要煮透再給寶寶食用，防止細菌殘留。夏季寶寶的運動量大，難免會出很多汗，身體需要補充水分，除了給寶寶飲水外，多做湯水的輔食，平時也可以做一些鮮榨的果汁，這樣既清涼解渴，又能補充身體所需的維生素。

開胃指南

寶寶的胃口不好，寶媽最好選擇有豐富味道的食材來給寶寶開胃，但注意是使用食材本來的味道，1歲之前最好不要在食物中新增調味品。可以給寶寶做一些酸甜口味的食材，比如西紅柿、西瓜、菠蘿、雞肉、魚肉，透過一定的烹飪手法，給寶寶做成麵條或者具有造型的點心，勾起寶寶的好奇心，使他有興趣去吃。

如何降溫

雖然很多家長不願意在有寶寶的屋裡開空調，但其實只要注意經常通風，溫度適宜就沒有問題。帶寶寶去游泳也很不錯，最好是室內的游泳池，還要注意環境衛生，其實在自己家的浴缸裡寶寶就可以玩得很開心，家長要時刻陪在寶寶身邊，注意寶寶的安全。

夏天是一個陽光明媚的季節，雖然很炎熱，但是在傍晚，寶媽可以帶著寶寶去室外逛一逛，接觸一些外面的新鮮空氣，曬一曬午後的陽光，對寶寶的身體是有好處。