男性四大常見睡姿，只有最後一種最健康，可很多男性卻不願意嘗試

睡覺是我們每天都需要做的事，也是保證我們身體正常執行的根本，我們一生中有三分之一的時間都需要花費在睡覺上面，因為白天的生活以及工作過程中，我們身體每個部位都在快速運轉，需要不斷的消耗體力以及精力，所以10個小時左右的白天時間，會將身體的能量消耗完全，而補充體力以及精力最好的方式就睡覺，在我們睡覺過程中，體內各器官的執行速率會降低，也能夠得到一定的休息，這樣就可以更好地應對新的工作挑戰，可睡覺看似是一個簡單的事情，卻逐漸成了越來越多人的困擾。

因為生活節奏的加快，物質生活逐漸豐富，人們對於生活質量的要求也越來越高，施加在人們身上的壓力也就越來越大，所以很多人都出現了各種各樣的睡眠問題，尤其是男性，可以說是壓力的集中點，而想要改善睡眠質量，除了要放鬆身心以及保證睡眠環境外，睡姿更加重要，好的睡姿不僅能提高睡眠質量，還能給身體帶來不少好處。

趴著睡

因為男性身體構造比較簡單，所以男效能夠適應的睡眠姿勢也比較多，趴著睡就是非常常見的一種睡姿，很多男性覺得這樣睡更踏實，更有安全感，可殊不知，趴著睡是所有睡姿中最不健康的一種，因為這樣很容易對身體多個器官造成持續性的壓迫，會導致腎臟活性降低，肝臟功能異常，更是會導致肺部呼吸不暢，睡醒以後，身體的疲憊感非但沒有任何緩解，反而會覺得更累，甚至胸部會產生明顯的疼痛感，趴著睡還會對男性的生殖器官造成傷害，甚至可能影響男性的生育能力。

左側臥

側臥也是男性比較常見的睡眠姿勢，側臥又分為左側臥以及右側臥，而相對來說，左側臥也非常不利於身體健康，因為正常情況下，我們的心臟的生長位置就在左側，採取左側臥的姿勢，會對心臟造成長時間的壓迫，從而導致心臟跳動異常，而睡覺過程中，體內的血液迴圈會慢一點，而左側臥會導致心臟長時間處於緊張狀態，使心跳速度加快，體內血液迴圈速度也加快，這就很容易引起全身緊張，導致睡眠質量下降，還可能運氣心律不齊等心臟問題。