每天撞一撞活到九十九？老年人“背撞樹”健身害處多！

我們對公園裡晨練的老人撞樹的場景並不陌生，所謂撞樹就是以身體撞擊樹木作為健身的方式。隨著這股熱潮的襲來，越來越多的老年人也開始加入到了撞樹的隊伍中。甚至有些老人撞的後背痠痛紅腫依然樂此不疲。

而關於撞樹這種現象，網上有種說法稱，老年人每天撞樹鍛鍊可疏通經絡，有養生治病活血化淤的作用。對於這個問題，記者找到了一些晨練的老人們，他們是否同意這個說法呢？

透過街頭調查，晨練的老年人一致認為撞樹鍛鍊對於他們來說是有好處的，並且可以疏通經絡。那麼，事實的真相到底是什麼呢？撞樹養生真的可以疏通經絡嗎？央視財經頻道《是真的嗎》記者諮詢了專家。

北京中醫藥大學東直門醫院 骨科 副主任醫師 王逢賢：“這個問題的答案是否定的，應該說是一部分老年人之所以喜歡撞樹這個活動，覺得透過撞樹能夠刺激人體的穴位和經絡，達到一個舒筋活血的目的，那麼想透過撞樹來刺激穴位，首先他不清楚每個穴位的準確的位置。第二點，每個人的身體條件包括健康狀況不同，有些穴位是可以受這種撞擊刺激的，那麼有些穴位是不能的，所以在這種情況下盲目的採取用身體和樹撞擊這種方式想達到一個舒經通絡，活血化淤的目的顯然是不太科學的。穴位是一個點，而且每個穴位的治療，手法有輕重的區別，可是如果撞樹的話，那麼跟樹接觸的是人的面，所以說這兩種治療方式是不一樣的。”

專家告訴我們，撞樹養生不但不能疏通經絡，用不恰當的方式撞樹反而會對老年人的身體產生危害。

北京中醫藥大學第三附屬醫院微創關節科 主任 田向東：“撞樹的時候，有不同的姿勢，有的人覺得使勁撞一撞更好，不惜花費很大力氣去撞，這樣更達不到治療的效果。同時年老了然後身體也就開始衰老了，衰老了骨質開始疏鬆了，而筋反而變的不軟了不韌了，反而變硬了，而且撞擊樹也沒長後眼，在做的力度上位置上很容易造成筋傷骨傷。”

北京中醫藥大學東直門醫院 骨科 副主任醫師 王逢賢：“老年人往往會有這個血管的硬化，會有斑塊的形成，在撞樹的過程中，很有可能造成這些斑塊的脫落，一旦脫落很容易形成栓塞。”

另外，專家還告訴我們，在臨床上有很多老年人因為撞樹養生而導致患病的案例。

北京中醫藥大學第三附屬醫院微創關節科 主任 田向東：“在門診治療當中我們就發現很多這樣的病案，想達到疏通經絡，反而倒腰疼、脖子疼甚至膝蓋疼，有的腳脖子也疼，後來經過仔細的詢問之後，發覺是因為撞樹姿勢不當造成的。”

原來，撞樹鍛鍊並不是一個科學的鍛鍊方式。那麼，老年人應該如何鍛鍊才能有效的疏通經絡，強身健體呢？

北京中醫藥大學第三附屬醫院微創關節科 主任 田向東：“很多活動都很好的，比如說喜歡中醫的話，像五禽戲、太極拳、八段錦都是很好的運動方式。現代運動方式裡，到公園裡慢走，然後游泳啊，都是非常好的。”

北京中醫藥大學東直門醫院 骨科 副主任醫師王逢賢：“其實平常，我們有一些非常簡單的動作，隨時隨地都可以做，而且可以達到一個很好的鍛鍊目的。比如說做這種擴胸運動，還有練習聳肩的動作，深吸一口氣，把肩聳起來然後慢慢放下去，還有像頭手相抗，兩手交叉，放在我們的後枕部頭向後仰，雙手向前對抗，這些動作做完之後呢，都會感覺到非常舒服。”

除此之外，需要特別注意的是，老年人由於體質相對特殊，應選取一些相對柔和的方式進行鍛鍊。