橙子變成了它，方便攜帶好儲存，每天喝它膚好身體棒

每當路過水果攤的時候，總會被不同顏色的水果帶來繽紛的色彩讓人眼前一亮，然後總會忍不住的把它們買下來，而且水果含有各式各樣的對我們身體有益的很多種營養物質，多吃水果是有好處的哦。

但是，有時候一忙起來，連吃水果的時間都沒有，抑或是正在上班，想吃也沒辦法，那怎麼辦呢？現在跟你們分享的這個小妙招，讓你忙的時候也是可以吃到水果哦。

是什麼妙招呢？其實就是把水果做成水果乾，把這些繽紛和健康都儲存下來，用來泡水喝，可以清熱降火、美白肌膚、美容養顏哦。其實，市面上也是有水果乾賣的，比如草莓幹、奇異果乾、火龍果乾、檸檬乾等等。今天跟你們分享的是橙子幹！

把橙子用鹽搓洗乾淨，或是用鹽浸泡半個小時後濾幹，把兩頭都切掉不要，然後把橙子切成薄片；切好後排放在墊有油紙的烤網上，一片一片的鋪上去，然後調好烤箱80度，低溫烘乾大概三個小時就可以了。

等涼了以後就用密封的乾淨罐子裝起來，帶著去上班，用來泡水喝是很不錯的，每天一杯，營養又健康哦。這個是比較簡單的製作方法，其他水果也可以這樣子製作的哦。橙子做成的水果乾勝過檸檬幹哦，口感比較清香、酸甜可口，而且還能解渴降火哦。

會有不少人認為這樣子的水果乾營養價值會很低，而且在烤乾過程中已經流失了很多的維生素C了還不如直接鮮食呢，其實不然，水果乾不但含有豐富的膳食纖維，容易消化，價值不亞於新鮮的水果哦，最最主要的是方便攜帶又容易儲存，是老少皆宜的水果伴侶。

泡橙子乾的時候，可以把果皮的纖維也全部都吃進去了，鮮食的時候我們往往都是削掉皮的，但是其實果皮中的膳食纖維是水果裡面含量最高的地方哦，乾製之後，膳食纖維是完全不受影響的保留了下來，而膳食纖維是可以幫助我們胃腸道的蠕動的，可以促進消化吸收、預防和緩解便秘、有效的排出我們體內的有害物質、能夠清理腸道排毒養顏哦。

水果乾不僅保留了膳食纖維，也會保留它原本就含有的抗氧化物質和礦物質，這些橙子也是含有的，在烤乾的過程中，不但沒有流失反而濃縮，鉀、鎂、鈣等等之類的礦物質，而且還會保留了大部分的抗氧化成分，所以用來泡水喝，依然能夠增強我們的抵抗力和提高我們的免疫力的，不僅這樣，還能夠延緩衰老哦。

如果你也是上班族，有時候忙得沒空吃水果，那麼製作一罐子的橙子幹吧或是你愛吃的水果乾，每天泡一杯，你會有驚喜哦。你也喜歡水果的，就點選關注我吧。