6個月寶寶可以吃什麼輔食，寶寶輔食食譜大全

世界衛生組織建議6個月以後給寶寶新增輔食，一般情況下，寶寶在6個月之前，最完美的食物就是媽媽的母乳，但在6個月之後，母乳已經無法完全滿足寶寶在生長髮育過程中的全部營養需求，這時候，輔食就要提上日程了。6個月的寶寶可以吃什麼輔食呢，今天就給大家一份詳細的寶寶輔食食譜，需要的媽媽記得收藏哦。

一、青菜米粉

營養價值：米粉作為嬰兒輔食中最重要的基礎主食，主要為寶寶提供生長髮育所需要的碳水化合物和能量，米粉中的大米蛋白易於吸收，不容易引起寶寶腸胃過敏，質地細膩，是寶寶初始新增輔食的理想選擇；青菜能夠為寶寶提供膳食纖維、礦物質和維生素等營養成分，可以促進寶寶對食物的消化。

材料：米粉50 克，青菜葉30 克。

做法：

1、青菜洗淨，煮熟後撈出切碎。

2、米粉加水調勻，加入切碎的青菜攪拌均勻即可。

二、紅薯糊

營養價值：紅薯富含蛋白質、糖、纖維素和多種維生素，能夠為寶寶提供豐富的營養，還可以增強寶寶的免疫力。紅心的紅薯富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠在人體內轉化成維生素A，是最安全的補充維生素A來源。

材料：紅薯10克，大米粥20 克。

做法：

1。將紅薯洗淨去皮，切成薄片；

2。將紅薯片放入沸水鍋中蒸至軟熟，用勺子碾成薯泥；

3。將大米粥用小火煮沸，加入薯泥拌勻即可。

三、豌豆糊

營養價值：這道寶寶的輔食裡的豌豆含有豐富蛋白質、膳食纖維、鈣質和碳水化合物、維生素A、卵磷脂等營養素，具有調和脾胃、通利大腸、抗菌消炎、增強新陳代謝等作用，很適合正在出牙期的寶寶食用。

材料：豌豆50克，雞蛋1個，大米30克。

做法：

1、將豌豆去掉豆莢，放進攪拌機中，或用刀剁成豆蓉。

2、大米洗淨，與豆蓉一起加適量水煲約1小時，煲成半糊狀即可。

四、胡蘿蔔粥

營養價值：胡蘿蔔粥營養均衡。胡蘿蔔能夠為寶寶提供胡蘿蔔素、磷、鈣、鉀等營養物質，而大米可以滿足寶寶對碳水化合物的需求，為寶寶每日的活動提供必要的能量。

材料：大米80 克，胡蘿蔔25 克。

做法：

1。將胡蘿蔔洗淨剁成細末；

2。大米淘洗乾淨，鍋中加水，放入大米燒開；

3。待米煮熟，再加入胡蘿蔔末同煮，直至軟爛。

五、香蕉玉米糊

營養價值：香蕉果肉軟爛，玉米糊容易消化吸收，兩者合一，無論營養方面還是口感方面都很適合作為寶寶的輔食選擇。

材料：香蕉1/4根，玉米麵5克。

做法：

1。在玉米麵中加入清水攪勻，上火煮沸；

2。改成小火煮5分鐘左右，直至成糊狀；

3。將香蕉去皮搗碎，加入煮好的玉米糊中，攪勻即可。

六、紫薯豆沙羹

營養價值：紫薯除了具備普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，花青素對很多種疾病具有預防和治療作用。

材料：紫薯1個（約150克），紅豆沙15克。

做法：

1。紫薯洗淨，削去外皮，切成小丁；

2。鍋中加300毫升清水燒開，放入切好的紫薯丁煮爛；加入紅豆沙攪勻，離火；

3。將煮好的紫薯豆沙用攪拌機充分攪打均勻，成奶昔狀即可。

除了這些，還要給寶寶適當新增一些水果類的輔食，比如蘋果泥、香蕉泥、木瓜泥等，均衡營養。

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注：圖片來自網路

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