心理學“健忘效應”：男人的記憶像魚，只有7秒鐘？
有人說：“男人的記憶就像魚，因為魚的記憶只有7秒鐘。”
這句話用來形容男人常常是“健忘的”。
有多健忘呢？
女生給男生說過的話，他很容易就忘記；
兩個人在一起，一些有意義的紀念日，男生也常常想不起來。
這樣的健忘，往往會成為情侶之間爭吵的導火索。
那麼，男人健忘的背後，藏著哪些心理學依據呢？
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“健忘效應”：健忘，其實是感情衰敗的標誌
心理學上有個好玩的概念，叫“健忘效應”。
意思是：人們往往會極力剋制自己的慾望和想法，將一些不好的情緒，念頭藏在內心深處；可越是壓抑自己的感受，就越容易產生各種無意識的健忘行為。
健忘的具體表現形式分為3種：
1、知識性遺忘。
當你在讀書，學習，寫字時，忽然忘記了某個字的讀音，不記得這個字怎麼寫；剛剛才學會的知識，現在竟然又忘了。
2、階段性遺忘。
你有過這樣的經歷嗎？
剛開啟門回到家裡，你去一趟衛生間，結果你就找不到家裡的鑰匙了。
你找了10分鐘，最後發現鑰匙就掛在你的手腕上。
尋找鑰匙的過程，就是“健忘”。
3、潛意識的強化。
舉個例子：
你的感情受到過傷害，於是你的潛意識裡不斷暗示自己：“我要忘掉這個人，我要忘記與他有關的一切。”
這是你主動選擇健忘，源於你潛意識的強化。
從另一個角度講：一旦有人在你面前提到了這個人，你埋藏的記憶又將被尋找到。
男人的健忘，其實是對感情淡漠的暗示。
男生跟你在一起很久，他沒忘記家人和朋友的生日，卻唯獨忘記你的生日以及你們倆在一起的紀念日。
他說：“我太忙了，所以忘記了。”
你願意相信嗎？
就算相信他一次，可能他下一次還會忘記別的節日。
你給他說的話，要求他做的事，他很少完成，並且總是跟你說“忘記了”這個藉口。
男生這樣的狀態，其實就是給你的暗示。
暗示什麼？
暗示他對你的感情逐漸降低，快要達到冰點。
女生應對策略：
如果你正在愛的男生，在你面前總是表現出“健忘”的姿態，並且你也察覺到他對你的感情大不如前。
此時，女生該怎麼做呢？
分成3步走。
第一步：自我反思，覆盤感情。
先反思自己，我們不能冤枉好人，也不能放過壞人。
再覆盤你們這個階段的感情有沒有出現直接的矛盾或問題。
倘若你沒有問題，感情也沒有問題，那就是對方的問題。
第二步：丟擲問題，表達自我。
既然你明確地意識到，你們倆感情越來越冷漠跟你無關，而是他主動疏遠你。
那麼，女生一定要跟男生及時溝通表達自己的感受。
“你對我的態度讓我很不安，我們的感情出現什麼問題了嗎？”
“你最近遇到麻煩了嗎？或者你對我們的感情，有什麼看法？”
把問題的決定權交給對方，看他如何選擇。
第三步：男生的選擇，決定你的迴應。
如果男生的姿態明顯放低，並且表現出願意跟你修補感情的態度，那就說明你們的感情還沒到最後。
如果男生破罐子破摔，那女生也不要猶豫，果斷止損。
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男人的健忘，與“情緒”有關
心理學家透過研究發現：
多數人的“健忘行為”，其實都是一種假性記憶力下降。
主要原因與情緒有關。
比如：
在最近一個階段裡，你壓力很大，生活壓力、工作壓力、家庭壓力，每天都被各種各樣的事纏繞著。
沒有時間休息，沒有時間放鬆。
在這種壓力強度大的狀態下，你的情緒就會緊繃著。
隨之而來的是：焦慮，緊張，恐懼，壓抑。
當這些情緒佔據著你的潛意識，你就容易健忘。
忘記自己說過的話，做過的事，隨手放下的東西等等。
相對來說，男人和女人所經歷的壓力是不同的。
全職太太的壓力最大，然後是混跡於職場與應酬之中的男士們。
當你處於“健忘階段”，該如何自我緩解？
首先，學會轉移情緒。
不要把你的注意力和思維，全都放在複雜的，讓你感到煩惱焦慮的事情上。
你試著去想一些有趣的，美好的，浪漫的小事，以此來轉移你的注意力。
當然，也可以透過運動，書寫，跟朋友聊天傾訴的方式轉移情緒。
如果你找不到某件東西，那就不要去找，不斷暗示自己：“越是尋找，就越是找不到；當你不找了，東西就出現了。”
其次，學會自我放鬆，心理暗示。
人不能一直緊繃著，
不然
情緒和身體都會受不了。
所以，你可以選擇適合你的放鬆的方式。
比如說：打坐冥想，獨處，跟朋友出去散步，去海邊，爬山等。
在放鬆的同時，也要給自己積極的心理暗示。
“我很棒，我能行，我一定可以，這些都是小事，不必如此焦慮。”
今日話題：
你情緒緊張的時候，會健忘嗎？
（文章配圖來源網路）
作者亦開懷，情感心理學創作者，你的情感心理諮詢師。
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