女性絕經後，真的會“斷崖式”衰老嗎？早知早受益，不妨瞭解下
在醫學上，育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。
這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。
月經是每個女性顯著的生理標誌，但到一定歲數以後女性就會絕經，
女性的絕經年齡絕大部分在
45-55
歲之間，絕經年齡的跨度長達
10
年，所以沒有說哪一個年齡是最佳的絕經年齡，只要在
40
歲以後絕經，臨床上都認為是正常的現象。
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女性絕經後，真的會“斷崖式”衰老嗎？
女性在
45
歲後，身體的各個器官都在不斷的退化。而《素問·六節髒象論》中記載：“腎者，其華在發。”腎臟功能的退化，也會影響毛髮的生長。
女性在這個時期，頭髮會逐漸變得乾枯、毛躁，脫髮也會變得比較嚴重。如果經常熬夜的話，還會發現自己的髮際線越來越高。
如果不注意保養，那麼到了
45
歲後，這些問題一起找上門，就可能會讓女性的衰老呈“斷崖式”出現，非常容易暴露年齡。
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絕經後會對女性帶來哪些影響？
1.夫妻生活不和諧
更年期只是失去生育能力，但並沒有失去性生活的能力。但是，由於激素水平的影響和很多女性的心理因素，很多女性會感到乾燥或者引起疼痛，在此期間要調整心態，學會照顧好自己的身體，延緩衰老
。
2.容易發福
女
性在絕經以後，內分泌會發生變化，導致攝食中樞功能紊亂，加上活動量減少，體內消耗熱量也隨之減少，所以在絕經以後，女性特別容易發福，一定要控制飲食。
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女性絕經後常吃這5物，或有利身體健康
1.南瓜
南瓜裡面含有豐富的維生素
e
，它也可以作用於卵巢和腦下垂體的情況，可以控制雌激素的分泌，女性如果體內雌激素減少，吃南瓜是可以促進雌激素分泌。
而且南瓜裡面的維生素
e
也可以清除人體活性氧，可以讓面板更健康。現在一些女性由於絕經，可能會導致體內的雌激素減少，這個時候是可以選擇吃一些南瓜來調理身體。
2.豆類
比如扁豆，黃豆等含有植物性雌激素更有助於強健體魄，科學家發現植物性雌激素結構與女性雌激素類似，是一種天然化合物，包括異黃酮，木質素，香豆素等。
植物性雌激素進入體內後逗留時間並不長，很容易被代謝，絕經期，女性多吃含植物性雌激素的食物，有助於改善不適症狀。
植物雌激素能夠雙向調節體內激素水平，對於保養卵巢效果非常理想，能夠讓女性面板狀態越來越好，看上去年輕有活力
。
3.捲心菜
捲心菜在我們的餐桌上經常可以看到，捲心菜不但可以清腸通便，還可以很好的幫著身體裡面的毒素排出體外，對面板健康很有幫助。
捲心菜補充雌激素食的主要原因是它含有豐富的硼元素，可以有效地促進體內激素性激素的生長。
4.胡蘿蔔
英國的營養學家經過了長期跟蹤調查統計之後發現，每個星期都有吃胡蘿蔔的女性患上卵巢癌的機率要比其他女性低
50%
左右，所以多吃胡蘿蔔是女性絕經後保養身體的不錯的選擇。
胡蘿蔔裡面含有植物雌性激素、維生素
e
，這些營養物質能夠起到保養卵巢作用。
5.蜂王漿
其實蜂蜜和蜂王漿都有同樣的功效，因為蜜蜂的產品都含有激素，適合絕經期的婦女食用，所以
50
歲左右的女性朋友可以透過長期食用這些食物。
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如何預防女性提前絕經？
1.避免人流
經歷了多次人流之後患上閉經的機率就會增多，所以一定要做好避孕措施，減少做人工流產的次數。另外千萬不能為了減肥而進行節食，如果過度節食的話就會誘發閉經。
2.飲食、睡眠都要按部就班
這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有
反應遲鈍
神經緊張以及
心悸
無力
等症狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。
食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻
；
每星期喝
2~3
次豆漿，以補充體內的雌激素。
3.保養卵巢，維持卵巢功能發揮
卵巢是分泌雌激素的器官，如果雌激素水平不穩定，則會影響月經週期，從而導致月經不調的問題，進而導致提前絕經的情況。
再者卵巢不好好保養的話，其功能就會下降，出現過早衰退的現象。卵巢與子宮健康息息相關，一旦卵巢出現早衰，子宮也將受到波及，從而影響經血排出，導致提前絕經。
4.避免寒冷刺激和生冷食物
女人平時要少吃寒性食物，尤其是在月經期間不宜吃寒涼的食物，否則會影響到卵巢功能，並且會導致內分泌紊亂，也會引起月經不調，還會導致女性提前閉經，也會加快人體的衰老速度。
05
女性在出現絕經後，潮熱發汗到底是怎麼回事？
更年期的潮熱伴有
皮膚髮紅
和出汗，但隨之則有
畏寒
，並且不論寒暑、晝夜、衣著多少都可發生，驟來驟去，與天氣和環境的溫度毫不相關。
它只發生於更年期雌激素水平下降期間，是內分泌的急劇改變導致周圍血管
緊張
度處於不均衡狀態，故而陣陣
發熱
、出汗，面板血流加快、發紅，然後畏寒。
當卵巢功能完全停止，雌激素水平下降到極微量時，下丘腦和垂體的活動趨於平衡，潮熱出汗症狀自然消失。
潮熱出汗不僅是
50
歲女性的高發症狀，同樣也會對女性的健康生活帶來相應的不利影響，女性朋友們要學會尋找潮熱出汗的具體原因，及時對生活習慣做出相應的調整才行。
結語
：女性絕經是一種正常的生理和心理反應，請正確的去對待它，不要害怕，家人和朋友在這個時期也要對女性們多加的關心和愛護。
