這種中國式坐月子不知坑了多少寶媽，冬天坐月子要避開這些“坑”
哈嘍大家好，我是C媽~
坐月子對於剛分娩的寶媽來說，是一件十分重要的事情，如果月子坐不好，那麼寶媽的身體恢復就可能會出現問題，有些問題甚至會影響寶媽很長一段時間。
於是，很多寶媽在月子期間都是十分小心的，尤其是在冬天，更擔心會受涼、生病，常常這也不敢、那也不做，唯恐有所不周，但有時候小心的“過了”，也可能會造成一些更加嚴重的問題。
這種“中國式坐月子”坑了多少寶媽，你在其中嗎？
之前看到過一個訊息，一家醫院在冬天的時候接收了一名中暑的病人，當時接收這位病人的時候醫生也非常的好奇，怎麼一個人在冬天能夠中暑呢？
後來才知道，原來這位病人剛分娩不久，在家裡坐月子，而家裡的長輩們唯恐她著涼患上月子病，於是就裡三層外三層地將她裹了起來。
由於
裹得非常嚴密且厚實
，最終導致她因熱捂而中暑了。所幸的是，家人送醫及時，她經過搶救之後逐漸地恢復了健康。
但是，並不是所有人都像這位病人這麼好運，比如山東淄博的某寶媽、上海奉賢的某寶媽、山東濰坊的某寶媽等等。
不由得感嘆：這種“中國式坐月子”坑了多少寶媽！所以，在坐月子期間，寶媽一定要注意熱捂情況，既不能著涼，也不能太熱。
冬天，產婦坐月子要避開這些坑，不然遭罪的就是自己和孩子
坑一：月子期間盲目熱捂
在坐月子期間，寶媽適度的保溫是非常有必要的，這樣能夠保障寶媽的身體健康， 提高寶媽的恢復效率。
但是，我們要注意不要“保溫過度”，因為月子期寶媽的體感溫度並不是越高越好，而是越合適越好，所以當寶媽感到熱的時候，也需要及時的緩釋熱量，讓寶媽獲得一個最舒適的體感溫度。
另外，產婦坐月子期間如果使用空調或開窗散熱，一定不要讓寶媽處於風口，避免“受風”。
坑二：月子期間不洗不漱
月子期間，有些寶媽對於自身的清潔問題產生了極為錯誤的認識，覺得洗臉刷牙、洗頭洗澡這些行為很有可能會著涼，所以乾脆就不洗了。
其實，這樣的觀念並不正確，並且，坐月子期間的個人衛生清潔更要重視，只不過在這個過程中需要注意幾個問題：
室溫要控制在舒適範圍內，一般最好不要低於20℃，避免寶媽進行個人清潔之後因水分蒸發而著涼。
切忌使用涼水進行個人清潔，要注意把握好水的溫度，以感覺稍熱為宜。這裡要注意，雖說不好，但是太燙的水也是不好的。
水涼
洗澡的時候，要注意避免盆浴、坐浴，只能使用淋浴一種方式，且洗澡時間不宜過長，洗澡之後要及時地擦乾水分並做好保暖工作。
坑三：月子期間“大補特補”
有些老輩家長在照顧月子的時候，擔心寶媽的營養不足，就瘋狂地給寶媽準備“補品”，其實這是不正確的，因為剛分娩的寶媽
身體還是比較弱的，消化吸收的能力也有限
，所以適合吃一些清淡易消化的食物。
另外，一些老輩家長對於補品的認識也不足，就比如說很多人都覺得濃湯是補品，但其實濃湯中多是脂肪，營養的充足性和多樣性都是不行的。
所以，在月子期間要注意保持飲食的均衡營養，可以適量多吃 一些富含蛋白的食物，確保乳汁分泌的正常。如果要催乳的話，那麼最好準醫囑，
不要自己瞎補，以免發生堵奶等問題。
坑四：月子期間過度畏“涼”
月子期間寶媽還是不能夠著涼的，但是很多寶媽卻形成了一種錯誤的認識，覺得自己只要碰到涼的東西就“完了”。其實，寶媽們完全不需要有這樣的顧慮，
一些常溫的水果、蔬菜等，還是能夠安心吃的。
不過，這裡也要注意，偏涼的東西不要多吃，並且不要吃太涼的東西。我們這裡說的能夠接受的“涼”是一種常溫狀態的涼，而不是那種冷藏、冰凍的寒涼食物。
坑五：月子期間“躺平”不動
生完孩子，寶媽們都是一種精疲力竭的狀態，並且在月子期間還要做一些餵奶之類的工作，自身的身體有沒有恢復好，所以很容易累。
於是，很多寶媽在月子期間就選擇了臥床不起，整天就躺平不動，這其實對身體的康復並不好。
在坐月子期間，一定要注意適量的 運動。比如分娩過後的前幾天，寶媽可以在身體能夠承受的狀態下下床走走。
在之後，根據自身的身體恢復狀況，寶媽可以逐漸地進行一些進階的運動，比如做一些月子操等等，從而幫助自身提高恢復速度。
當然，我們也需要注意，
在月子期間進行運動的時候
，不要運動過度，不要做一些不合適的運動，
感覺到稍微有點累的話就需要及時地休息
，如果不知道什麼運動適合自己，可以諮詢專業的醫生或相關的具有資質的產後恢復機構。
育兒寄語
避開坐月子的這幾個大坑，科學地坐月子對於寶媽的身體恢復是十分重要的，不要盲目地相信一些毫無根據的坐月子方式，要對自己的身體健康負責。
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