揭秘早晨刷牙噁心乾嘔的真相，這些因素你可能都具備

一、早起刷牙噁心乾嘔的原因

1、有些人刷牙的時候感到噁心乾嘔是因為牙膏擠太多了，過量牙膏在口中摩擦氣泡沫會刺激咽喉，引起噁心。

2、牙刷選擇不當刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。

4、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。

5、有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

二、堅持正確刷牙方法

1、上牙表面的刷法。將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

2、上牙內面的刷法。對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面的刷法。下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

4、下牙內面的刷法。下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

5、在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。

6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，儘量少吸菸或不吸菸。

7、刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

三、早起刷牙噁心乾嘔的預防方法

一、避免刷牙時噁心乾嘔的一般方法——溫水刷牙。

很多人怕麻煩，不管春夏秋冬，一直用冷水刷牙，這不僅對牙齒不好還會造成噁心乾嘔。一是用冷水刷牙，牙刷刷毛過硬會造成牙齦出血，造成噁心乾嘔；二是因為冷水會刺激口腔黏膜和口腔神經，導致噁心。所以，有條件的話，最好採用溫水刷牙。

二、避免刷牙時噁心乾嘔的一般方法——牙膏不要擠出得太多。

刷牙時，要根據自己食用的牙刷來確定牙膏量。一般而言，牙刷毛多的，牙膏長度佔牙刷的1/3即可；刷毛較少的，牙膏長度佔牙刷長度的1/2，這樣就可以有效避免刷牙中產生的噁心乾嘔症狀。

三、避免刷牙時噁心乾嘔的一般方法——保持鼻腔出氣法。

刷牙時，不自覺的屏氣也是造成噁心乾嘔的原因。因此，在刷牙時，要儘量保持用鼻孔出氣，避免用嘴哈氣。

四、針對早起刷牙噁心乾嘔的治療方法

1。採用複方硼砂溶液、呋喃西林溶液混合2%的硼酸液漱口。漱口時，含一口混合液在口中，保持頭部微微後仰，嗓子發出“啊啊啊啊啊”的聲音，這樣可以清潔眼部後壁，緩解慢性咽炎。

2。日常可以含服清咽利嗓的喉片。

3。早晚用淡鹽水漱口。漱口時，含一口淡鹽水在嘴裡，頭部也是微微後仰，讓鹽水深入咽部，發出“啊啊啊”的聲音，吐出後反覆幾次。漱口後，還可以喝一杯淡鹽水，可以起到殺菌、清潔和潤溼的作用，能有效改善咽部環境，預防細菌感染。慢慢堅持做，刷牙時因為咽炎引起的噁心乾嘔症狀基本能消失。

4。戒菸酒，積極治療引起慢性咽炎的原發病（急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎症、反流性胃食管疾病、改善工作及生活環境）。

5。進行適當體育鍛煉、正常作息、清淡飲食、保持良好的心理狀態以透過增強自身整體免疫功能狀態來提高咽部黏膜區域性功能狀態。

6。區域性治療。

（1）慢性單純性咽炎常用複方硼砂、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔、咽部的清潔；（2）或含服碘喉片、薄荷喉片等治療咽部慢性炎症的喉片；（3）中藥製劑如對慢性咽炎也有一定療效；（4）區域性可用複方碘甘油、5%的硝酸銀溶液或10%的弱蛋白銀溶液塗抹咽部，有收斂及消炎作用；（5）超聲霧化可以緩解慢性咽炎的症狀；（6）一般不需要抗生素治療。