孩子吃什麼可以補腦？家長速看

現在很多人為了孩子的成長操碎了心，天天在網上研究功課。比如報什麼補習班，學什麼興趣課程。甚至於都有量子速度法，眼睛閉上，兩分鐘可以看完一本書。其實啊，很多家長都是太急功近利了，總想著一下子讓自己孩子成為天才，成龍成鳳。這也根本不現實，今天小編我給大家推薦一些可以促進腦部發育的食物，這些食物可以促進腦部發育，是一種效果慢，但是實實在在有用，很便宜的東西。

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

再說黃豆，黃豆裡面含有了40%左右的蛋白質，並且也含有了人們身體八種所必需的氨基酸種類，同時含有了豐富的膽鹼、磷脂以及維生素E等，對於我們的神經系統有著很好的保健作用，而磷脂對於老年性痴呆以及記憶力減退有著很好的防治作用，維生素E則有著不錯的抗衰老作用。

除了黃豆，香蕉也是不錯的選擇。香蕉是我們生活中很常見的一種水果，含有了豐富的營養成分，尤其是微量元素鉀離子，含量是非常高的，鉀離子是我們大腦神經系統的一個非常重要的組成部分，因此適當的多吃些香蕉的話，有著不錯的補腦作用。

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等成分，對大腦很有保健作用。而且海帶中還含有磺類物質，這也是大腦發育不可缺少的。

綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜可用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的“長水果”。

經常有人問核桃補腦嗎？核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部大腦，其褶皺或摺疊很像大腦皮層。核桃中是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸，並且DHA也是Omega-3的一種，但並不代表這種成分只有核桃中有，很多堅果如杏仁、榛子、腰果也都是含有Omega-3脂肪酸的。並且這個成分不像一些興奮劑那樣（被稱為聰明藥）可在短時間內改變大腦的活動狀態。現在明白了吧。

好了，如果真有想讓孩子更好發育的，可以多給孩子吃點上述食品。