執政61年，活了69歲，康熙長壽的秘密

康熙是中國封建社會中執政時間最長的皇帝，並且他還是以為非常勤奮的皇帝，雄才偉略，一生南征北戰，但還活了69歲，或許在現代社會不算長壽，但在封建社會中絕對屬於長壽的皇帝了。那麼他有什麼獨特的養生之道嗎？

01 注重養生的起源

大家都知道康熙小時候是得過天花的，在他大病初癒之後，由於吃藥過多的緣故，導致了身體虛弱，脾胃功能衰弱，同時年幼的康熙還不肯服用苦口的養身湯藥。

康熙的奶奶孝莊太后從江南請了一位名醫，這位名醫在望聞問切之後，給開出了藥方“茯苓”。最後做出來的茯苓餅，康熙十分喜歡，不久，脾胃功能逐漸恢復，身體也強壯起來了，與此同時康熙對於養生之道注入了因果。

02 飲食

一般人的想法，肯定是皇帝嘛，想吃什麼吃什麼，山珍海味或者是千年人參等的大補之物，其實在飲食方面，如果天天吃這些東西估計康熙也活不了那麼大了。

他的飲食主要注重三點：節食、慎食、擇食。

節食中

他吃飯要求不能吃太多，要適可而止，跟現在的吃飯八分飽不謀而合。

慎食方面

，他對飲水要求很高，專門喝各地上貢的水，另外強調飲食宜淡薄，多吃粗糧和水果蔬菜，他老年還很健壯就是這個原因。

他很少吃馬牛羊、雞狗豬等肉菜，大多吃的是魚蝦和水果蔬菜等素食。其實這也與現在提倡的養生不謀而合，少吃肉食多吃素食，尤其是對老年人來說的確是大有裨益。

擇食方面，他強調不同的人的腸胃和身體狀況不同，要選擇適合自己的食物。要因時而異，飲食要注意季節性，比如說，在夏天就不能吃火鍋，他特別反對在不適合的季節吃不合適的食物。

03 飲食起居的自律

康熙強調“節制飲食，謹慎起居規律，避免疾病的最好方法”。他認為起居一定要有規律，不能睡懶覺，不能貪吃，這樣才能有益健康，如果長期堅持就可以延年益壽。

現在的年輕人跟他的養生之道背道而馳，也可以看出危害來，好多猝死，或者年紀輕輕就一身病的現象時有發生。

04 慎飲酒，禁吸菸

康熙提倡飲酒有度，不是說喝高度酒，是說適當的飲酒，不可貪杯，那時候他就注意到適量飲酒有益於身體健康，實屬不易。

另外他對抽菸是深惡痛絕的，他覺得抽菸對身體傷害很大，也告誡群臣要遠離菸草。當時有兩個大臣嗜煙如命，他想了一個辦法，在去江南出巡時，他賞賜兩人每個人一支水晶杆的菸袋，那時候水晶就跟現在玻璃的作用一樣，是透明的。他命令倆人當眾抽菸，他們受寵若驚，立刻裝好煙點起火抽了起來，能夠看到煙霧伴隨著火星一直蔓延到嘴邊，此時倆人才明白康熙的用意，從此再也不抽菸了。