吃完玉米一小時內，別碰此種食物，對身體不好，記得告訴家人

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，十分受人們的喜愛。

玉米中含有的植物纖維素，有增強人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用。中含有叫類黃酮的物質，這種物質對視網膜黃斑有好處，所以多吃玉米有明目作用。玉米中含有多種成分，其中的維生素E能夠促進細胞分裂，改善面板，促進血液迴圈、增加面板營養和減緩面板衰老速度。

玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預防作用。平時多吃點玉米的話，可以更好的幫助減肥，還可以起到美容的效果。玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，從而防止人體面板出現皺紋。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，經常食用可以幫助我們保護心腦血管！

玉米雖好，也有禁忌：

紅薯相信大家並不陌生，既可以烤著吃，又可以蒸著吃、生著吃，味道甜美。富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。同時還可以阻止糖類轉化為脂肪，經常吃紅薯可以起到一定的減肥效果。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。常食可謂是好處多多，但是玉米和紅薯是不能一起吃的，二者搭配會造成腹脹，所以大家在日常生活當中要注意了。

你喜歡吃玉米嗎？

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