什麼是焦慮，我們應該如何應對！

如果我們長時間專注於一件事情時，我們感到不安、緊張、壓力大，這可能就是焦慮的來源。如果我們不及時採取措施來改善它，那麼我們很快可能會成為一個焦慮的病人。

如果發展成焦慮症，在發病的時候我們是無法控制自己的情緒。只能任其膨脹蔓延。發展到嚴重的程度，甚至會變成精神分裂症、失眠或強迫症等一些嚴重的精神疾病。所以，我們不能忽視這種情緒，而應該在這種焦慮出現跡象時及時調整和改善自己，這就要求我們在日常生活中注意以下幾個方面：

首先，我們應該學會放鬆。在工作之餘，我們可以聽聽舒緩的輕音樂，看一些搞笑的電影或者娛樂節目。靜下心來做幾個深呼吸，暫時放鬆緊繃的神經。也可以去一些自然環境優美的地方，遊山玩水，讓自己的心情完全融入自然，徹底放鬆。

第二，保持積極樂觀的心態。最好的方法就是保持積極樂觀的心態，在做任何事情之前，我們做到盡力而為之。只要我們付出足夠的努力，即使結果不盡如人意，我們也不應該悲觀失望，而是鼓勵自己從失敗中吸取教訓。

第三，培養自己的自信心。有了自信，就能輕鬆自如地做好自己的工作，從而逐漸緩解焦慮，最終擺脫這種不良情緒。

第四，轉移注意力。我們可以適當轉移注意力，開窗透透氣或看看窗外，考慮下一步的工作計劃，換個思路，讓自己避開這個工作的低谷。等到我們的精神不那麼緊張了，再繼續工作。這樣我們不僅不會有焦慮，還會找到新的工作熱情。