脾胃虛弱的人，放屁比較多，是怎麼回事？如何調理脾胃？瞭解一下

關注養生的朋友可能對溼氣都不陌生，知道溼氣的產生主要源於脾胃虛弱，溼氣的表現會有食慾不振，身體虛胖或是消瘦，神疲思乏，舌苔厚重，身體水腫，大便黏膩不成形等。但是對於放屁多，可能最多想的是吃了脹氣的食物，或是消化不良，沒有往脾胃虛，溼氣重這點上想。

為什麼脾胃不好的人，放屁會比較多？

中醫上認為脾胃是起著運輸轉化的作用，負責將營養物質運輸到各個器官。如果脾胃功能差，那麼就容易產生各種細菌，導致無法正常運輸，這樣食物難以消化，在殘留細菌的作用下發酵生成很多氣體，然後透過腸道排出來，就產生了屁。

如何判斷放屁多呢？其實一個人每天都會放屁的，只不過有些你沒注意，每個人一天會放5到10次的屁，如果放屁次數超過了20到30次就可以判斷為放屁量過多了。

脾胃虛還會影響到身體內正常的水溼運化，使得溼氣瘀堵，導致便秘，或是大便黏膩不成形。如果體內水溼之氣過重，無法及時祛除，就會影響食物消化，導致脂肪堆積，讓人發胖。而有的人之所以會消瘦，也是因為脾胃虛弱，使得營養不能被很好的吸收造成的，也是需要調理的。

此外脾胃虛弱還會導致內分泌失調，造成臉上愛出油。

想要調理脾胃，日常需要做好三件事：

1、注意飲食調理

想要脾胃強壯，就要養成良好的飲食習慣，少吃高油高脂高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。如果溼氣重，可以多吃些紅豆，薏苡仁，苦蕎，甘草，芡實，大麥等有利於祛溼的食物。

2、養成良好的作息習慣

熬夜最容易傷害脾胃，想要身體健康保證充足的睡眠必不可少。所以要改掉熬夜晚睡的壞習慣，早睡早起，按時睡覺，才能幫助脾胃正常運轉，也才能讓身體內環境趨於平衡。

3、加強鍛鍊

多鍛鍊可以強身健體，促進身體新陳代謝，幫助排出體內水溼，強壯脾胃，增強脾胃的消化運作功能。不過在鍛鍊時一定要根據自身情況來做，切不可盲目追求達標，做些過於劇烈的運動，這樣可能會適得其反。

我們現在知道了放屁多有可能是脾胃問題導致的，任由自己不停放屁，在社交場合也確實會帶來尷尬，

那麼怎麼解決放屁多的問題呢？

關鍵就需要從調理好脾胃，祛除體內溼毒入手。可以用薏苡仁和芡實，赤小豆，茯苓，紅豆，橘皮，梔子等食材製作成紅豆薏米茶，用以補脾健胃，祛溼排毒。這樣身體的體質好了，溼氣排除了，自然就遠離放屁的困擾了。

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總而言之，脾胃虛弱是一種亞健康的表現，如果不及時調理，可能會帶來更大的危害，如果是溼氣重，就要好好祛溼，如果是脾胃差就要好好補養，這樣才能讓身體越來越健康。

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