身高168到178的男性，體重多少合適？標準公式一測便知

追求勻稱的身材一直都是女性在做的事，然而現在的女性也開始注重這方面，也會透過各種各種方式來減肥，男人的個子都是比較高，所以在體重方面也會寬鬆很多，不一定要特別的瘦，身體中等就可以了，有些男性的體重其實並不重，不需要特別的減肥。那男人的體重究竟保持在多少是標準，我們以168到178的男性為例，具體的來了解一下。

身高168到178之間的男性，標準體重是多少

？

男性的體重和身高應該也是有比例的，可以根據國家的標準公式來計算一下。就是用身高減去105，會得到一個數值，就是體重值。身高在168的男性，那體重就是在63公斤，而178的男性，標準體重則是在73公斤，我們的體重數值是可以有波動的，在10%就可以了。那麼身高168到178的男性，標準體重就是在58到78公斤之間。

若是你的體重在這個範圍內，就不算胖，所以也不用減肥，有些人的體重可能較重一些，但看起來就比較勻稱，一點也不胖，這是因為體內的肌肉足，肥肉少，所以也看起來比較勻稱。因此體重也不能說明一切，只要在標準的範圍內，就可以了。

若是一昧的追求過瘦，對身體也不好，如果男性一直減肥，身體的素質也會下降，本來工作的壓力就比較大，若是還過度的減肥，容易出現精神不佳、全身無力的情況，並且整個人的注意力也不容易集中，記憶力也會出現下降的情況，所以不建議過度減肥，勻稱就好。

當然了對於一些肥胖的人群，還是要注意減肥的，太胖，帶來的損害比較多，特別是三四十的男性，大多都有大肚子的情況，容易出現三高問題，並且脂肪過多，還會增加骨骼的負擔，容易出現關節方面的問題，對健康會造成損害，所以對於這類男性就必須要減肥。

男性的減肥，只要控制到勻稱範圍內，看起來沒那麼胖就行，沒有女性那麼高的要求，而且男性減肥也相對容易一些。就平時少喝點酒，少出去應酬，經常喝酒的人容易發胖，所以要少喝一點，最好別喝，並且飲食上面控制高脂肪的食物，少吃一些，脂肪攝入少了，體重也會慢慢的降下來。

在平時的生活中，再稍微活動一下，離公司近的男性，可以改成汽車或者是走路，沒有必要一定要開車，在騎車或者是走路的過程中，可以提高身體的活動量，能夠促進體內的脂肪燃燒，加快減肥的速度。並且要注意自己的生活習慣，少熬夜，以便體內的各個器官能夠得到充足的休息，代謝的能力，對於減肥是有促進的作用。

相信現在可以瞭解到男性的身高與體重之間的關係，根據標準體重公式計算，有些人並不算胖，不需要減肥，對於一些體重超標的，則需要減肥。有一個好的身材，不僅可以提升形象，人體也會更健康。