秋季預防心腦血管疾病，要注意這6點→

仲秋時節，滬上的溫度也越來越低，尤其是早晚更覺涼氣逼人。長寧區天山中醫醫院內科主任趙玉紅提醒：這個季節因天氣變冷而引起的著涼感冒、血壓波動、飲食不當等，都是心腦血管疾病的主要誘因。

76歲的李老伯是一位冠心病患者。一年前，李老伯因急性心肌梗死在某醫院進行了冠脈支架植入術。

近來隨著氣溫降低，李老伯又感覺胸悶、心慌加重，血壓也升高了，達到了170-180/100-108mmHg，便來到天山中醫醫院內科就診。

“在醫院心臟康復中心，我們為患者進行了心肺運動試驗，根據評估結果給患者制定個體化運動處方，指導患者進行康復訓練，經過一段時間的康復訓練，患者各項指標明顯改善，血壓也恢復正常。”趙玉紅介紹，近一週來，像李老伯一樣來到天山中醫醫院心病科就診的心腦血管病患者超過了120人，較前一週的就診量翻了一番。“心腦血管病患者急劇增加的主要原因，是這幾天氣溫有所下降，導致患者血管收縮，血壓隨即升高。”

趙玉紅建議，隨著天氣逐漸變冷，保暖成為這個季節的第一要務。尤其是有既往病史的人群，更應該隨氣溫變化及時增減衣物，避免感冒、著涼。這個季節，雖然早晚氣溫低，但每到中午氣溫也會升高，處於燥熱狀態，此時切忌喝冷飲、待在空調房、沖涼水澡，這些都極易引起血管收縮，導致冠心病患者出現心絞痛，心衰患者引起心衰或者感染。

關於心腦血管疾病的誤區，趙玉紅也進行了提醒：

誤區一：有心腦血管疾病不能運動

很多人認為有心腦血管疾病不能運動，其實有心臟病的患者可以在心臟康復醫生的指導下儘早開始規律的活動。適當地進行運動可以改善心血管的功能，讓身體的微迴圈和血液迴圈能夠得到一定的改善。透過運動等康復治療，也可以增強心臟的收縮能力，加快心跳，加快血流速度，增加冠狀動脈的血流量，從而能夠讓身體得到適應。

誤區二：犯心絞痛時儘量不吃藥

這是不正確的。心絞痛病人之所以會痛，是因為血管狹窄，心肌得不到血供，此時應該遵醫囑用藥，及時檢查。尤其是當患者出現胸悶氣短、胸痛等不舒服的症狀，一定要及時就醫。

誤區三：放上支架就萬事大吉

很多心絞痛發作的患者做完支架手術後症狀迅速消失，甚至恢復了體力活動，便認為自己已經沒有任何問題了。支架是在病情比較嚴重時選擇的方案，並不是一勞永逸。如果患者有冠狀動脈硬化，其他部位同樣也會發生狹窄，危險性仍然存在。因此，即使做了支架手術，同樣應以健康的生活方式生活，長期進行心臟康復治療，定期檢查調整。

秋季預防心腦血管疾病要注意以下6點：

預防感冒。

感染是誘發心衰的首要原因，因此切忌感冒。秋季溫差大，人體抵抗力下降的情況下易傷風感冒，應及時增減衣物，並適當進行戶外活動。

控制血壓。

入秋之後，隨著氣溫的下降，人體的血壓逐漸上升，一定要在專業人士的指導下，保持血壓穩定正常，減少血壓波動。高血壓患者尤其工作壓力大的上班族，應保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞。

情緒不能過分激動。

情緒激動會引起交感神經興奮，導致心跳加快，心臟負擔增加。

適量運動。

特別推薦“三、五、七”運動法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次堅持30分鐘。“五”是指每星期要運動5次以上。“七”是指運動後心率+年齡=170，太快心功能容易超負荷。

充足睡眠。

秋季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，一定要保證每天7小時以上充足且高質量的睡眠。

合理飲食。

高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風貼秋膘，飲食應堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內水分。

圖片來源於網路

文字：趙 立

編輯：畢揚靜

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【來源：上海長寧】

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