葉黃素真的能改善視力嗎？別再交智商稅了！

葉黃素真的能改善視力嗎？隨著手機、平板、電腦等電子產品的普及，越來越多的人出現近視問題，特別是青少年群體，學習競爭壓力大，近視率激增，甚至小學生裡

“小眼鏡們”也越來越多。

很多人都知道，葉黃素可以緩解眼睛疲勞、保護視力，在一些不良商家的鼓吹下，葉黃素成為治近視的

“神藥”，不少人，特別是家長，開始盲目給孩子進行葉黃素補充。

葉黃素是什麼？

葉黃素是廣泛存在於蔬菜、水果中的含氧類胡蘿蔔素，是一種類胡蘿蔔素，主要存在於人體視網膜黃斑區，是黃斑區感色覺的組成成分。

由於葉黃素在人體內不能合成，只能外源性補充，所以

也就給了一些商家賺錢牟利的契機，

葉黃素

補充劑成為市場上爆火的產品。

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那麼葉黃素有什麼作用？真的能改善視力嗎？

1

、

葉黃素吸光能力很強，能有效過濾外界的紫外線和藍光，大大降低對眼球的輻射

。對於

經常面對手機和電腦的人

，很容易

出現眼部乾澀、發脹、畏光、痠痛等現象

，而

透過攝入葉黃素

，

能有效緩解眼部疲勞

。

2

、葉黃素具有較強的抗氧化能力，能夠清除自由基，減少氧化應激引起的損傷，足量攝入可以預防甚至改善年齡相關性黃斑變性。

關於葉黃素能否改善視力，

根據相關文獻，

目前僅有少量的研究，

暫時並沒有

可靠的

資料

。

曾經有一項研究，

讓近視在

400

度內的人，

連續

3

個月

服用

葉黃素補充劑，黃斑色素濃度有升高的現象，而

400

度以上的卻沒有任何變化。

而另一項

針對

65

歲以上

老

人

的

研究發現

，

血液中葉黃素濃度高的人，近視的風險更低。

雖然以上研究能說明葉黃素對人的視力有

一定作用

，但

也

只是針對部分人群。

且

參與研究的人數不多，

也

沒有完全針對孩子的研究。因此，暫時沒有

確切

證據證明葉黃素補充劑

可以改善

兒童近視。

葉黃素真的能改善視力嗎？

綜上，葉黃素確實對保護視力有好處，但也只是保護和緩解視疲勞，如果真的出現近視等眼部問題，單一補充葉黃素大機率無濟於事，所以大家一定要擦亮眼睛，諮詢專業人員，接受正規指導。