吃豬皮可以“抗衰老”？醫生：6種食物或有助抗衰老，不妨常吃些
過了40歲之後，人體的衰老速度會隨之加快，這時，人體內的激素分泌會相對減少，人體面板當中的膠原蛋白也會慢慢流失，人體衰老速度也會慢慢加快。
每個人都不想面對衰老的到來，所以，平時會想盡辦法的延緩自己的衰老速度；很多女生在平時會經常花大價錢購買護膚品保養自己的面板，或者是前往美容院來養護自己的臉部，用很多種方法幫助自己延緩衰老的速度。
在平時，很多人會選擇食療的方式來幫助自己延緩衰老，其中，豬皮是大多數人眼中抗衰老的“最佳食物”，那麼，吃豬皮真的可以幫助人體延緩衰老速度嗎？
關於豬皮的小知識，你瞭解多少？
【豬皮的功效與作用】
1.強筋壯骨
豬皮當中富含的膠原蛋白是人體骨骼和肌腱不可缺少的營養物質，此外，這種物質也有助於加強指甲和頭髮的生長。
2.提高免疫力
豬皮當中含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，堅持食用可以補充人體所需的一些營養物質，從而增強人體免疫力。
3.美容養顏
豬皮當中富含的膠原蛋白，這種物質可以滋養面板，加強面板細胞對水分的吸收和儲存，使面板不容易乾燥和起皺，變得更加光滑、豐富和飽滿。
4.補充維生素
如果人體當中的維生素
B12
不足，就容易出現記憶力減退、表情呆滯、反應遲鈍等精神或心理缺陷，而豬皮是維生素
B12
非常好的來源，堅持食用有助於補充維生素。
【豬皮的禁忌人群】
1.肝病患者
過多的油脂攝入會導致甘油三酯含量顯著增加，肝臟會將多餘的脂質成分儲存在血液中，久而久之，就會出現脂肪肝、高脂血症等肝臟疾病，從而導致肝功能異常。
如果在這種情況下繼續吃豬皮或高脂肪食物，很容易會造成惡性迴圈，人體肝功能的強弱會再次下降，直至肝功能喪失！因此，日常生活中，肝功能不好或有肝病的人不宜吃豬皮。
2.高血壓患者
豬皮本身脂肪含量較高，而高血壓的誘發因素動脈粥樣硬化，也是由於過多攝入含脂肪的食物，導致人體血液中血脂含量過高，從而使血管管腔變窄，出現血流障礙。
由此可見，高血壓患者吃了豬皮後會增加動脈粥樣硬化的機率，所以，不建議高血壓患者吃豬皮。
3.肥胖的人
豬皮本身所含的熱量和脂肪含量很高，對於肥胖者來說，吃豬皮所消耗的能量會增加身體負擔，加重肥胖，所以，肥胖的人不適合食用豬皮。
吃豬皮可以“抗衰老”？
在平時，人們都認為常吃豬皮可以幫助人體美容養顏；豬皮裡面確實有大量的膠原蛋白，但是，食物進入人體內的膠原蛋白，會在體內進行物質分解，從而變成人們身體需要的一些氨基酸，這和面板需要的膠原蛋白完全不一樣。
所以，吃豬皮可以補充膠原蛋白是完全錯誤的說法，吃豬皮後甚至連
1%
的效果都達不到！
現在，還沒有任何科學證據證明膠原蛋白可以有這樣的抗衰老作用。
大家都知道，膠原蛋白可以幫助人體面板看起來更年輕，同樣，如果人們在短時間內補充皮下脂肪，這些物質消耗完後，面板就會開始以正常的速度老化；如果真的想抗衰老，可以每天堅持吃這些食物。
醫生：6種食物或有助抗衰老，不妨常吃些
1.桑椹汁
桑葚是一種常見的日常食物，味道酸甜，汁液充足，含有多種營養成分，抗衰老效果很好。
桑葚當中含有豐富的維生素
E
和維生素
C
，這些物質可以幫助保溼美白肌膚，同時，桑葚當中含有豐富的微量元素，可以幫助補益氣血，是非常好的抗衰老食品。
2.西紅柿
西紅柿又名番茄，是一種升糖指數特別低的食物，而且還含有一些能促進血液迴圈的營養成分。
此外，西紅柿中含有豐富的抗氧化物質，可以防止面板受到紫外線的傷害，修復受損的面板細胞，減少表面黑色素沉積，確保面板光滑潤澤。
3.藍莓
藍莓是富含花青素食物的代表，花青素最顯著的作用就是抗氧化和清除自由基。
面板氧化是產生皺紋的重要原因之一，經常食用藍莓、茄子、紫甘藍、黑枸杞等富含花青素的食物，有助於防止面板老化，從而減少皺紋的出現。
4.石榴
石榴不僅好吃，還是一種健康的抗衰老食品。
石榴當中富含維生素
C
，這種物質能幫助產生膠原蛋白，促進面板細胞的生成。此外，石榴當中還含有石榴苷，可以延緩面板細胞衰老，緩解關節疼痛。
5.蜂蜜
在平時，許多女性喜歡選擇麵包和蜂蜜作為早餐食用，這是一種非常健康的做法。
但是，選擇蜂蜜時，最好選用深色的蜂蜜；因為深色蜂蜜的抗氧化作用更強，可以幫助保護細胞，淨化血液，多吃蜂蜜可以保持面板彈性，美白肌膚。
由此可見，蜂蜜可以說是護膚美容的“理想食品”。
6.桃膠
桃膠，是薔薇科桃屬植物如水蜜桃或山桃分泌的一種樹脂，這種物質具有潤腸、養顏、抗衰老的作用。
桃膠當中富含不飽和脂肪酸，這種物質能幫助降低血脂，淨化血液環境。此外，桃膠當中還含有大量的植物膠原蛋白，堅持食用能有效的幫助滋養肌膚，起到美容的效果。
除了飲食，還有哪些方法可以延緩衰老？
1.緩解壓力
現如今，人們生活的壓力越來越大，很容易使面板失去原有的光澤和彈性，從而加速面板衰老。
規律的生活習慣可以幫助人們更有效地抵抗衰老，所以，美妝產品只是延緩面板抗衰老的一個方面，更重要的是要由內而外的進行
“年輕改造工程”。
2.做好防曬工作
紫外線會引起的面板老化稱為
“光老化”，眾所周知，紫外線一直是面板的“大敵”，面板會受到紫外線照射會產生黑色素，黑色素如果不及時排出，會使面板暗沉無光澤。
同時，紫外線還會破壞人體的膠原蛋白，使面板失去彈性，所以，若想面板抗衰老，防曬是重中之重。
3.多喝水
如果想延緩衰老，就應該多喝水。
“女人是水做的”，這一點毋庸置疑，如果平時喝水不多，往往會嚴重影響膚質，會顯得面板油脂分泌特別不均勻，導致部分面板脫水乾燥，嚴重影響了女性的膚質。
所以，無論口渴與否，平時都要養成喝水的習慣，這樣可以更好地防止面板老化。
4.不要吃太多甜食
甜食能給人體帶來快樂，但攝入過多的甜食會加速面板的氧化和老化，甚至在甜食的刺激下，臉上還可能會出現痘痘，有發胖的風險。
所以，對於想要延緩衰老的女性來說，平時一定要避免吃太多甜食，也要儘量避免暴飲暴食。
5.堅持鍛鍊
對想要延緩衰老的人來說，平時最好做好運動和休息兼顧。
對於大多數人來說，在40歲以後會相對減少30%~50%的運動量，這往往也是人體各器官衰退的開始。
如果在這時每天堅持30分鐘的鍛鍊時間，身體的狀況就會有明顯的改善，也有助於延緩人體衰老速度。
