廣州高溫天氣，血壓不升反降？醫生提醒你注意這5件事！

廣州夏日炎炎，連日來發布高溫預警。這時候候很多人開始出現頭暈、胸悶、嗜睡的症狀。很多高血壓患者就跑來問我，

“醫生，我的血壓是不是又升高了，可我在家測量不僅沒有升高，還降了不少啊，是不是儀器壞了呀

？

”

其實在夏季，大多數高血壓患者都會出現血壓下降的情況的，因為根據

“熱脹冷縮”的原理，夏天人的體溫會升高，人體自身的防禦系統為了降溫散熱，皮下的血管會發生擴張，進而加快血液迴圈，那血管舒張了，在一定程度上就會導致血壓下降。像在廣州這樣持續高溫的天氣，大部分高血壓患者的血壓都會不同程度的下降，有部分輕症患者甚至可以在夏季停藥。

但也有部分人，因為夏季高溫，人體自動排汗，有的人如果在短期內排汗較多，且沒有及時的補水，就會因為排汗導致血容量下降，同樣也會引起血壓的驟然降低，出現頭暈、頭痛等症狀。

那這樣的高溫天氣下，該如何維持血壓穩定呢？在這裡提醒你注意這

5

件事！

1、不要隨意加減藥量。以前有很多患者，在夏天的時候覺得血壓稍微的降下來一點了，就自作主張地減少藥量或者直接不吃，這種做法是非常錯誤的，要嚴重的拒絕這種不科學的用藥行為。不管是夏季還是秋冬季，降壓藥的增減都是要根據你個人的實際血壓波動的規律來進行調整的，尤其是有部分患者，不止患有高血壓還有其他疾病的情況下，一定要嚴格地遵循醫生的建議，根據個人的自身情況來決定是否要調整藥物劑量。

2、要適當運動，不要過量。過量的運動會造成血壓的不穩定，在廣州這樣的高溫天氣下，要選擇在適當的時間進行運動，儘量避開最熱的時段，可以選擇早上或者傍晚時分，運動前做好熱身準備，運動時間不宜過長，避免過度出汗、過度的應激反應導致血壓驟降或者是飆升。

3、

禁止大量吃冷飲。有很多患者在夏天的時候，喜歡喝點冷飲降溫，尤其是在廣州的街坊朋友，大多都喜歡去糖水鋪吃點冰凍糖水、喝點冷飲。但是高血壓患者建議儘量少吃冰凍的東西，前面說了，按照

“熱脹冷縮”的原理，如果食入過多的冰冷的東西，血管遇寒就會收縮，從而導致血壓升高。另外冷飲中大多含脂肪、奶油、糖分等較多，非常影響血管健康。

4、睡眠一定要規律。夏天由於暑熱，大多數人晚上睡覺的時間就會比較晚，尤其是在廣州，房間不開空調或者風扇，簡直就像火爐一樣，根本睡不著。早上又醒得早，這就導致了睡眠時間不充足，從而使得血壓波動較大，會加重心腦血管的損害

5、注意及時補水。夏天高溫，難免會出汗，這時候人體內的鎂、鉀、鈣、等微量元素也會隨著汗液被排出，而這些微量元素缺少了血壓便會升高，所以建議大家，要及時的補水，可以適當的喝一些綠豆湯、蓮子湯等，儘量別吃冰鎮的。

如果你做到了以上這幾點，仍然出現不適的症狀，一定要及時就醫，不要以為歇一會就過去了，夏季時心血管疾病的高發季節，而高血壓又是引發心血管疾病的因素之一，遇到突發情況一定要趕緊到附近的醫院就醫。如果你還有想了解高血壓相關疾病的問題，歡迎在評論區留言！