春天，肝火旺，會出現3個跡象，滅火護肝，牢記“六個一”
“肝火一燒，百病難熬”！
尤其是在春天，稍不注意，就會肝火旺。
那麼，身體出現哪些跡象，說明你需要給肝臟滅火了呢？
春天，肝火旺，會出現3個跡象，滅火護肝，牢記“六個一”
跡象1：眼睛紅腫、乾澀
肝火上炎，到達眼睛，就會導致眼睛出現異常。
目赤紅腫、乾澀、有紅血絲，視物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。
跡象2：嘴巴又幹又苦，有異味
清晨，醒來後，會感到嘴巴又幹又苦，甚至有異味。
即便是在刷牙漱口後，依然無法得到改善，此時，需要警惕肝火大所致。
肝火旺會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會出現這類情況。
跡象3：凌晨容易驚醒
很多人，在凌晨1-3點左右，容易驚醒，此時，需要警惕肝火旺。
肝火不得臥，肝藏魂，肝火過旺，會出現神不守舍，夜臥不寧，善驚等。
凌晨1-3點，肝經最為活躍，此時，如果經常醒來，則需要給肝臟降降火了。
滅火護肝，牢記“六個一”
1：一杯茶水
——蒲桂菊茶
材料：
蒲公英、桂花、菊花、金銀花
做法：
1、蒲公英的，清洗乾淨，鐵鍋燒熱，炒製成茶；
2、菊花、金銀花、桂花，分別洗淨，烘乾；
3、準備小茶包，取蒲公英3。3g，菊花0。3g，金銀花0。3g，桂花0。1g，放入茶包中，做成一個茶包；
4、每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。
蒲公英，藥用價值高，且安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。
凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。
對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
2：一碗湯
——薺菜湯
薺菜，是常見的野菜之一。
採挖一些，用其煲湯喝，有助於幫助肝臟降火。
薺菜，可涼血，利尿除溼，清肝明目，用其煲湯喝，十分不錯。
3：
一種蔬菜
——芹菜
生活中，芹菜，是非常常見的蔬菜。
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛，面紅目赤，頭重腳輕等症。”
芹菜，可平肝清熱、祛風利溼、除煩，經常吃一點，有助於降肝火。
芹菜還可鎮靜安神，有助於改善睡眠，對睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。
芹菜洗淨後，與大米一起，煮粥吃，是不錯的選擇。
此外，芹菜還可以用來做涼拌菜，或者是炒肉絲，都是不錯的選擇。
值得注意的是，吃芹菜的時候，葉子不要丟掉，因為，芹菜葉的營養更為豐富。
4：一項運動
——走路散步
多走走路，撒散步，有助於肝臟降火。
一方面，走路可以促進新陳代謝，促進排毒，減少肝臟負擔。
另一方面，散散步，有助於改善心情，疏解不良情緒，可幫助降肝火。
吃過晚飯後，晚上七點到九點，是不錯的散步時間，對肝臟健康，大有益處。
5：一
個穴位
——太沖穴
經常按摩太沖穴，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。
位置
：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按摩：
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
6：一個動作
——
拉伸兩肋
進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素，有助幫助肝臟去去火。
經常拉伸兩肋，可疏肝氣，通經活絡，有益肝臟健康。
經常拉伸兩肋，可疏肝氣，通經活絡，有益肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
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