女人“腎虛”老得快？這4種腎虛的“表現”，早知道早預防

現在很多人一提起腎虛，大家總是覺得這是男性需要多關注的事情，跟女性沒大有關係，但殊不知這其實是一種錯誤的認知，腎臟可是我們每個人身體中的重要器官，而腎虛問題也是不分男女的。而且現在女性的壓力也真的是特別的大，生活節奏的不斷加快以及一些不良的生活習慣，很容易會使得一些女性也出現腎虛的情況，而且通常女性出現腎虛比男性的危害還要大一些。因為一般情況下，腎虛的女性往往會衰老較快。你知道嗎，女人“腎虛”老的快？這4種腎虛的“表現”，早知道早預防

表現一：尿頻，大笑的時候尿失禁的出現

其實要皮的那種感受相信有過這種經歷的人一定記憶深刻，一趟趟的跑廁所不僅麻煩，而且有時候還很尷尬，但是你知道嗎？腎氣虛腎氣不足的時候，在平時就會有著一定的尿頻現象，並且在大笑或者是打噴嚏的時候還有人一定要失禁的情況出現，這真的是讓人非常的尷尬。

在這裡小編要提醒大家，在平時要多注意自己身體的保暖，少吃一些生冷的食物，一些補腎的食材，枸杞，山藥，板栗，蓮子都是當季的食物，可以適當多吃一些而且在平時如果這種症狀比較常見的話，可以試著練習一下提肛運動，因為我們在做這個動作的時候，小肚子以及腹部都會向上收縮，在稍作停留之後放鬆，然後就可以起到一定補陽固精益腎的作用

表現二：脫髮

其實脫髮這個問題，相信是讓人們很苦惱的，而中醫上講腎主水其華在發，有著一頭烏黑茂盛的頭髮，相信是很多人都羨慕的，而對於一些腎虛的女性而言，頭髮多特別容易斷而且沒有光澤，常常會有這掉很多頭髮的這種情況，其實在平時可以將自己的手指腹像梳子那樣，從前額一直到後腦勺梳理一遍，做這個梳頭的動作，並且再揉一下自己的百合穴。另外我們常說黑色入腎，像黑米黑豆等食物都是不錯的補腎食材