為什麼早上起床之後仍然感覺還是困得不行，不想起床？

為什麼早上起床之後仍然感覺睡意還在？

很多人早上起來，雖然已經睜開了眼睛並且坐了起來，但是腦袋卻始終感覺睡意還在。

明明早上的時間非常寶貴，我們還有很多事情要做，比如需要洗漱吃早飯，開始工作。

雖然知道有一堆事情要做，但是我們的身體就是不想動，只想就這樣躺回去再睡一覺。

會出現這種起床狀況，到底是什麼原因？

一般，如果早上始終的感覺很難真正的睡醒的話，最容易想到的就是因為睡眠不足造成的。

但是要知道，即便我們真的是因為睡眠不足而造成了這種情況，但是你如果真地倒回去再睡一屋，情況卻並不會好轉。

因為這再多睡一會兒，一方面沒有辦法把我們之前缺的覺補回來。

另一方面，也沒有辦法讓我們的頭腦變清醒。

如果說午休的話，確實能夠幫助我們恢復疲勞，可是如果你是由於缺乏而造成的睏意，那麼無論怎麼小睡，都很難消除這種疲憊感。

之所以會出現這種情況，最主要的原因就是我們的睡眠節奏被打亂了。

睡眠的過程一旦出現混亂，那麼身體就沒有辦法在該休息的時候好好休息，該清醒的時候做好清醒準備。

假如，有的人睡眠時間是足夠的，但是剛起床的時候仍然睏意連連，很有可能是因為患上了睡眠呼吸暫停綜合徵。

也就是說在睡眠過程中出現了呼吸暫停，而影響到了自己正常的睡眠節奏。

但是這種睡眠暫停卻很難被我們意識到，我們只會看到即便睡足了時間，早上卻仍然睏意連連的現象。

而有的人是因為長期缺覺，或者因為大量飲酒而造成睡眠混亂，出現即便天已經亮了，我們卻並沒有能夠成功從深度睡眠過渡到淺度睡眠的狀態。

無論任何時候，如果我們被從深度睡眠中叫醒的話，身體都會異常抗拒。

還有的人是因為自己的正常生活節奏被打亂，而最終導致睡眠節奏也出現混亂的狀態。

因為無法在入睡之後獲得徹底的休息，自然會在白天起床的時候，大腦仍感覺一片模糊。

所以要解決這些情況造成的清晨起床無法清醒的問題，我們需要解決掉造成我們睡眠出現混亂的原因。

要從根本上解決問題，讓睡眠恢復到該有的狀態。

畢竟清醒和睡眠狀態是相互對應的，睡眠的狀態決定了清醒的狀態，而清醒的狀態也能夠反映出睡眠的效果。

如果你始終感覺自己早晨該起床的時候睡不醒的話，那麼就代表你的睡眠一定出現了問題，需要我們去解決。