經常吃魚對身體好，但這3種魚莫貪嘴，金屬含量高少吃為妙

魚是家家戶戶餐桌上都能看見的食材，魚肉質鮮美，營養豐富，不僅好吃，還多吃不胖，適合任何年齡段食用。

魚的做法可謂是五花八門，各種各樣，常見的家常做法有紅燒魚、清蒸魚、燜燒魚等。飯館裡大廚做的有酸菜魚、糖醋魚、剁椒魚頭、松鼠魚等等。

我國水產比較豐富，尤其是魚類，各大菜市場、生鮮超市都能買到，魚肉含有豐富的蛋白質、DHA等營養物質，日常多吃魚對身體健康有益，但是這3種魚最好不吃或者少吃！

1、大型的深海魚

這類魚容易出現重金屬超標的情況，長期生活在深海中的大型於，他們體內的重金屬物質較多，不太適合食用，尤其是鯊魚、魚翅、劍魚、旗魚等，重金屬含量比淡水魚高几倍，就連常見的金槍魚也是含有重金屬的，只是含量稍低一點。

2、鹹魚、燻魚等醃製魚

一些沿海地區喜歡醃製魚，把新鮮的魚用鹽等各種調料醃製，風乾

後在

做成菜餚食用，這種做法魚的味道會別有風味，但是卻有健康風險。

有研究指出：醃製的魚肉中含有亞硝酸鹽類物質，被人體吸收後可能會轉化成，有致癌風險的亞硝胺，可能會增加患癌風險，但這也是隻是一種研究結論，還需要更多的實踐去證明這一觀點。

3、生魚片不可常吃

吃生魚片這種飲食習慣，早在我國唐朝時期就有，後來在日本廣為流傳，最有名的就是三文魚片，深受大家的喜愛。

魚肉生吃雖然營養價值比較高，但是生魚肉中也是含有一定的有害物質，如寄生蟲、細菌等，經常吃對健康不利，偶爾吃一次無妨。

以上是關於吃魚健康的相關介紹，哪些魚最好不吃你記住了嗎？歡迎大家關注、點贊、評論。