寶寶輔食咋吃？避開常見的三種“壞輔食”，別把孩子喂生病了
《世界衛生組織》《美國兒科學會》《中國營養學會》建議：引入輔食的最佳時間為滿6個月，也就是孩子出生180天之後。
孩子在六個月到一歲的時候新增的輔食，要非常的注重，
三歲之前孩子的輔食都要單獨的製作。
剛給寶寶加輔食，這些“新增要點”，記小本本上
新增輔食其實有訊號、原則和注意等，剛給寶寶新增輔食階段的要點，京媽總結了一些，家長們可以記下來。
① 滿6個月開始新增輔食
，這是權威官方的建議，實際中可結合寶寶的發育情況，但不得早過4個月，晚過8個月。
② 第一口輔食新增富含鐵的食物
，考慮寶寶消化能力，推薦新增強化鐵的嬰兒米粉。
③ 不建議把果汁、米湯、作為寶寶最初的輔食
，也不建議用果汁或骨頭湯衝米粉。
④ 新增輔食的時間
，可以選一天中家長和寶寶都能接受的一餐開始，比如兩頓奶之間，半上午或半下午。
⑤
寶寶接受度不好，不必強行餵給寶寶吃
，可以過幾天再試試。
⑥ 逐漸新增新種類輔食
，新增米粉3-5天后，寶寶接受度和適應度都好，可繼續新增新種類輔食。
⑦ 新加的輔食，觀察寶寶的適應性，
也就是看寶寶是否出現過敏不適等表現。
⑧ 輔食新增原則：
少量開始新增（2勺幹米粉加溫水沖泡）、逐樣少量新增（一樣一樣的新增，別同時新增多樣輔食，也別一次喂很多）、逐漸增加輔食質地和次數（從泥糊狀到顆粒狀，再到塊兒狀，正確新增鍛鍊寶寶咀嚼能力，次數逐漸從1次到3次）。
避開常見的三種“壞輔食”
第一種：自家制作的米粉
很多家長覺得外面市面賣的米粉不好。我們家裡面自己種的米，沒有打農藥，加點山藥進去磨成粉給孩子吃，可以調節孩子的腸胃。
《中國居民膳食指南（2016年）》強調：孩子新增的第一種輔食是高鐵的輔食是強化鐵的穀類食物，如高鐵米粉，肉泥，魚泥和肝泥等都可以。
也就是
給孩子補鐵是重中之重
，孩子六個月之前每天需要的鐵是0。3毫克，7-12個月，每天需要的鐵是十毫克，
增加33倍，
必須要從輔食中新增。
100克的大米只有0。3毫克的鐵，屬於
缺鐵的食物
，給孩子吃可以填飽肚子，卻不能補鐵，不利於孩子的生長髮育，反而會導致孩子因為缺鐵影響記憶力，影響大腦發育。
第二種：大人飯
不少家長懶得給孩子單獨製作輔食，從孩子七八個月開始，就是大人吃什麼孩子吃什麼。
甚至兩個人共用一碗飯，大人吃兩口給孩子喂一口。
這樣很容易導致孩子生病，大人口腔裡面的病菌會進入到孩子的體內，導致孩子容易出現
胃炎。
大人的飯一般比較硬，孩子剛開始應該吃的是泥糊狀的食物，一開始就給孩子吃固體狀的食物，會加重孩子腸胃的負擔，影響孩子身體的健康
。導致孩子消化不良，引起積食的發生。
加上大人飯裡面有各種各樣的調味品，也會加重孩子肝腎的負擔。
第三種：骨頭湯衝米糊或者煲粥
白白的骨頭湯，聞起來香香的，應該是滿滿的鈣！
不好意思，
白白的骨頭湯含鈣量跟自來水差不多，
骨頭湯之所以是白色，並不是因為含鈣量高，而是因為裡面
含有大量的脂肪。
大量的脂肪進入孩子的腸胃裡面，反而會導致孩子消化不良，要麼導致孩子拉肚子，要麼導致孩子胃口不好。
孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。
所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。
這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。
比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……
而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。
除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。
媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。
如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。
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