五月必喝這杯茶，健脾胃解春困，一掃體內溼氣！

好不容易盼來了五一小長假，是不是有不少朋友跟小編一樣，就想好好睡個夠，補補平日裡缺的覺呢？

五月是春天的尾巴，是睡不夠犯困的時節。一年中為啥這會兒特別容易犯困？這裡又要提到“溼氣”了……

春困，“溼氣”使然

中醫認為，春困大多與“溼”有關。

一個是外界環境的溼：春天本來雨水偏多，溼度大，中部有梅雨季，南部有回南天；

一個是內環境的溼：冬天脾胃的血供充足，消化良好，春天氣血往四肢、體表散發，飲食習慣不變的情況下，脾胃虛弱怠工，脾虛生“溼”，內溼由此而生。

那麼，哪些人最容易犯春困呢？答案是：脾胃功能不足的人。

喝咖啡、喝茶這些提神招，治標不治本。怎麼辦呢？這裡有一款老少咸宜的茶方~

五月必喝這杯茶，提神健脾又安神

材料：靈芝5克，薄荷3克，炒谷芽5克，生谷芽5克，冰糖20克。

煮茶法：除薄荷外，其他材料放入砂鍋內，加入1500毫升清水煮開，小火煎煮15分鐘，最後1分鐘下薄荷，關火即可。或用養生壺煮茶，薄荷最後1分鐘放入。

泡茶法：將材料按以上比例打成粗粉，做成茶包（可在超市購買簡易湯料袋），或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯，衝入開水300毫升燜5分鐘，搖勻即可飲用。

這個茶方，有3大好處——

第一：健脾胃

炒谷芽、生谷芽，都能健脾胃，以此清除“內溼”。

谷芽其實就是發芽的稻穀，和它相關的米飯、清粥，都有和胃的作用，尤其是容易消化的清粥。

炒谷芽經過炒制，散發出一種誘人的焦香味，還有開胃的作用。

第二：提神

薄荷，有提神的作用。

薄荷的味道衝進鼻腔，瞬間就能醒神，中醫把這種作用稱為“清利頭目”，對於頭暈頭痛、頭部困重、鼻塞、頭腦不清有效。

值得一提的是，薄荷起作用的是它的揮發油成分，不可久煎，沖泡或短時煎煮才能保留有效成分。

第三：安神

靈芝，有安神的作用。可提神的茶飲，為何又要安神？

首先，靈芝並不會讓人犯困或嗜睡；其次，靈芝能提高人的睡眠質量，促進夜晚的睡眠，同時提升白天的精神。

喝了解悶茶，白天不犯困，晚上睡得香，可謂一舉兩得。

除了春天，其他季節也適合

解悶茶並不是春困才能喝，提神、健脾胃、安神，在每個季節都是適宜的。不像喝濃茶、咖啡那樣，讓人出現心跳加速、精神興奮的反應，喝解悶茶，是內外暢達的舒適。

注意：

①12歲以下孩童偶爾服用可以，不建議常服；

②急性疾病如感冒、腹瀉患者不宜。