女人什麼時候到更年期？出現這些症狀，或說明更年期在靠近！

從青春期到更年期短短25~30年的時間，由卵巢旺盛逐漸過渡到衰老期，雌性激素分泌減少，性激素髮生紊亂，各種不適症狀也隨之而來，比如身體某部位疼痛、性慾望下降、四肢痠痛和全身乏力等，特別是有以下疼痛時還需警惕疾病。

身體哪些部位疼痛，需警惕更年期帶來的症狀？

1、頭痛頭暈

進入更年期後內分泌發生紊亂，影響氣血生成和執行，易導致氣血不足；更年期易出現月經不調，過度損耗血氣，從而導致貧血。45~50歲的女性若反覆出現頭痛頭暈，還需及早去醫院檢測血紅蛋白，排除貧血的可能。

2、腹部疼痛

更年期前後月經紊亂，子宮和卵巢等變得脆弱，外界溼寒氣易入侵，從而導致宮寒。宮寒主要表現為腹部冷痛、下肢水腫和拉肚子、痛經等。

3、骨骼關節疼痛

處於更年期的女性雌激素分泌量減少，體內鈣跟隨著流失，降低骨密度，易出現骨質疏鬆，從而導致骨骼關節疼痛。

有哪些症狀說明更年期即將來臨？

1、肥胖

隨著年齡增長，新陳代謝速度下降，仍然保持以前的飲食習慣，缺乏運動，那麼身材逐漸走形，肚子和臀部的贅肉越來越多。

2、情緒暴躁

由於雌激素分泌減少，無法控制住情緒，常常因為小事而暴躁如雷或無緣無故的哭泣，總是和家人爭吵，事後又非常後悔。

3、睡眠質量差

躺在床上翻來覆去睡不著覺，不受控制

地

想雜七雜八的事，即使睡著之後也總是做噩夢，半夜常常醒來，第2天沒有任何精神。另外，更年期的女性夜尿次數增多，以至於起夜2~3次。

4、面板粗糙

面板變得粗糙無光澤，毛孔粗大，臉頰、眼角處皺紋增多且加深，面板彈性變差，膚色暗沉等。

5、不願出門

快到達更年期時女性不想出門，不喜歡和他人打交道，對任何事情都不感興趣；莫名其妙的心情低落，情緒消極，總是自言自語。

溫馨提示

更年期是女性必須經歷的階段，每個女性都要端正好態度，不能因為此而焦慮和恐懼。保持良好的飲食習慣，嚴格控制碳水化合物和脂肪攝入；堅持運動，特別是針對於腹部的運動，比如仰臥起坐、平板支撐以及卷腹等，把腰圍控制在85釐米以下。調節好情緒，透過聽音樂或戶外運動的方式來調節情緒。