女人絕經就意味著步入衰老，堅持做好這4項日常保養，推遲絕經

月經是子宮內膜呈週期性的脫落，是女性特殊的生理現象，大約從12歲開始來潮，而至55歲左右的絕經。但是每個人一般因各種因素的不同，所以，絕經的時間也不同。

那麼，女性絕經前會有什麼症狀呢？

月經稀少或者不來

當更年期的女性發現自己的月經間隔時間，從原來固定的一個月，變成了兩個月甚至是三個月來一次的時候，那麼，你可能已經進入到絕經期了。如果這種間隔時間繼續延長下去，從三個月變成四個月來一次月經，再到五個月來一次，慢慢就會直接不來月經了，而這種月經稀少的遞增，就是絕經的一個重要體現。

潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的症狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部感覺最為明顯，而且還伴有面色潮紅，繼而汗出後寒戰。

經血發生變化

月經的血量隨自身的情況發生改變。有的減少到幾乎沒有，有的會大量出血。而且月經血的顏色慢慢的變淺甚至有些發黑，而且會夾雜一些小血塊等雜質。

絕經是卵巢、濾泡功能喪失的結果，婦女一旦發生了絕經，就意味著進入了更年期，“人老珠黃”，步入衰老。所以很多人都想著如何延遲絕經期，以延遲衰老的到來，因此女性的日常保養很重要。

一、保持性生活和諧

這是一個很具有代表性的保養方式，其實性生活對於中年女性來說，也是一個很重要的標誌。健康的性生活，不僅體現夫妻之間的關係多麼的融洽，還能促進人體的內分泌功能保持正常，不易衰老。

二、增加營養

有資料顯示，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，但與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因就是如今的營養狀況比以前有了很大的提高。因此，要想推遲絕經期的到來，必須要增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多吃瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

三、作息習慣要規律

早睡早起，一日三餐，少食多餐，飲食清淡……這些都是自古以來的作息習慣，養成好的作息習慣，不僅能夠延緩衰老速度，也能保證身體器官的健康運轉，這也是為什麼生活中有些老人的身體比年輕人的身體還好。

四、愛惜自己的身體

女性一定要懂得愛惜自己的身體，日常應注意私處衛生，避免頻繁人工流產造成的粘連或是炎症，這可能會造成生殖系統受到傷害。

另外，避免濫用抗生素類藥物，長期營養不良、精神壓力大、操勞過度也都會導致絕經的提前。