腸胃不好，就不要隨便吃了，特別是這2種“飯”

腸胃疾病一直是折磨人的，平時的時候沒有什麼感覺，一旦發作起來可能會要了你的命，現在天氣逐漸變冷了，人們為了補充熱量，經常會進食許多高熱量的食物，但是這對於腸胃不好的朋友來說，食物千萬不要隨便吃了。

腸胃不好，就要注意加強腸胃的養護了，攝取的食物要以能夠滿足人體營養需求為主，所以不要為了滿足口腹之慾，來進一步的傷害腸胃，飲食要注意合理搭配。

腸胃不好，這2種“飯”儘量不要碰

1、湯泡飯

對於一些時間比較緊急的朋友來說，經常會選擇這類最省時間的飯，湯泡飯也就是用菜湯泡米飯。

如果是腸胃健康的人，偶爾是可以吃一些的，但是如果是腸胃有問題的人群，長期的吃湯泡飯是不利於胃的保養的，這會加重腸胃的負擔，甚至可能會造成胃潰瘍的產生。

湯泡飯的湯中，大多都是高油、高鹽、高脂肪的，這不僅會導致肥胖，還容易引起各種消化疾病和慢性病的出現或者加重病情。

2、剩飯

雖然節約是我們的良好美德，但是健康更為重要。有一些人為了方便，常常會將前一天的剩飯熱一熱就吃了，但是，這對於腸胃不好的人來說，吃剩飯容易導致消化不良，特別是對於老年人和兒童來說，他們的腸胃功能會相對較弱一些，所以更不建議吃剩飯。

想要腸胃好，這3件事少不了

1、飲食調養

腸胃不好的人要注意按時吃飯，注意三餐的飲食規律，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。

飲食要以清淡、少油少鹽為主，儘量少吃辛辣刺激、高油高脂的食物，還有營養的均衡搭配，進食不要過快，儘量細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，不要飲酒，避免濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲品。另外，過燙和過涼的食物要少吃，這容易損傷我們的脾胃。

2、注意情緒的變化

情緒對人的身體健康是非常重要的，大多數的疾病是與情緒離不開關係的，當你的情緒發生變化時，脾胃也會跟隨著變化，當你在氣憤或者緊張的時候，胃酸會增加分泌，這時過多的胃酸容易破壞胃腸黏膜而引起損傷。另外，當你在恐懼、抑鬱時會減少胃內血流量，明顯地抑制胃酸分泌，會導致胃動力減弱，繼而形成胃潰瘍。所以，平時要注意情志的調養，這有益於腸胃的健康。

3. 按揉腹部

平時可以進行一些按摩，在飯後半小時左右可以用手心在腹部慢慢打圈按揉，先是順時針的方向按摩10圈，再逆時針的方向按摩10圈，這有利於促進消化、增加胃腸道蠕動力、緩解便秘。

你是否有腸胃方面的問題呢？我是孫醫生，有任何問題可以在下方留言。