看完廣東人的一日三餐，終於明白：為啥廣東人愛吃美食，卻怎麼都吃不胖了

去廣東旅遊過的朋友們都知道，廣東幾乎遍地美食，各種各樣好吃的簡直數不勝數。

當我們在廣東穿街走巷時，看到琳琅滿目、香氣撲鼻的食物，總免不了大快朵頤一番。這樣毫不節制地吃吃喝喝，在廣東旅遊一趟必得胖三斤啊！

可是很奇怪，逛街時我們會發現那些講著粵語的廣東人跟我們一樣愛吃愛喝，卻身形苗條、毫不肥胖。這是為什麼呢？

後來我在一家飯店裡跟侍應生聊天，才發現了廣東人愛吃不胖的秘密在於他們的一日三餐。

第一，廣東人的早餐豐富，種類繁多，但他們絕不暴飲暴食。

廣東的早茶赫赫有名，蝦餃、燒麥、雲吞、白粥、鳳爪應有盡有。

我們外省人去喝早茶，總是點上很多食物，恨不得把一張選單都點下來，然後左顧右盼地吃這個、吃那個，非要吃得撐撐的才肯離開。但廣東人卻不是這樣的。

地道的廣東人總喜歡點上一桌子食物，然後攤開一張報紙，悠閒自在地吃上大半天，消磨無趣的時光。

他們不僅點的食物偏清淡，不重口味，還特別講究細嚼慢嚥，以保持腸胃的良好運轉。這樣既能保證身體健康，又能保持身材苗條呢！

第二，廣東人的午餐簡單，飲食清淡，但他們注重營養均衡。

如果你們和廣東人一起吃過午餐，就會發現他們的午餐十分簡單。

首先，餐前先喝上一碗靚湯，湯水熬製時間久，營養價值高，既能保證人體所需的營養，又可以先墊墊肚子，減少後面的飲食分量。

其次，午餐一般是米飯搭配青菜，或者是白灼的海鮮，不多油不多鹽，多吃不胖。

這樣吃下來，腸胃的負擔小，飲食的分量少，怎麼能不瘦呢？

相比之下，我們很多人吃午餐都是大魚大肉，追求重口味，不僅營養不全面，還會引發肥胖危機呢！

所以，建議大家午餐要吃得豐富一些，但也要追求營養均衡哦！

第三，廣東人的晚餐隨意，喜愛喝粥，但他們強調飲食養生。

廣東人不僅會煮湯，而且還十分會煮粥。豬肝粥、海鮮粥、田雞粥、鴿子粥、小米粥……廣東人的拿手好粥數不勝數。

廣東人晚餐喜歡喝粥，因為他們自己煮的粥營養價值高，還具備養生功效，經常喝身體就倍兒棒！

由此可見，廣東人喜歡吃高蛋白、高營養的食物，卻不會多吃碳水化合物，所以他們才怎麼吃都不胖呀！

而且廣東人喜歡少吃多餐，每次都吃七分飽就行，吃完散散步消消食，然後到了一定的時間按時吃飯，吃過晚飯還要吃一點兒宵夜呢。

少吃多餐的飲食方式可以減輕腸胃的負擔，吃得太飽不僅讓我們的大腦運轉緩慢，還會傷害到我們的腸胃健康哦！

廣東人的飲食方式有不少值得我們學習的地方呢！想要減肥的朋友們可以多多借鑑，透過像廣東人一樣的健康飲食吃成一個瘦子哦！