提醒患了痛風的人，2種“素菜”要少碰，做好3件事，有利於降尿酸

最近這幾年患痛風的人數是越來越多，痛風和其他慢性疾病還是有一定區別的，因為患上痛風，發作起來的時候很痛苦，是那種蝕骨鑽心之痛，讓人非常痛苦。所以，一旦患上痛風，很多人還是很害怕的，不僅不利於身體健康，而且還沒有非常好的治癒方法。

有些人說痛風和飲食有很大關係，如果患上痛風不注意飲食的控制，只知道吃藥，那麼痛風有可能會越來越嚴重。想要控制痛風，有一些食物就不能亂吃，有的人覺得吃素菜一般是很安全的，不會加重痛風。但是，這兩種素菜，痛風的人是不能碰的，否則會加重痛風，讓人痛不欲生。那麼，是哪兩種素菜呢？一起來了解一下！

1、菠菜

患有痛風的人不是按素菜和葷菜來分的，而是按食物中是否含有嘌呤含量分的，就算是素菜有的嘌呤含量也很高，患有痛風的人也要忌口。就比如說菠菜，雖然菠菜含有鋁、鈣等元素，但是同樣的也含有很高的嘌呤含量。患有痛風的人如果食用過多的菠菜，也會升高體內尿酸，加重痛風的現象，使痛風的發作更加嚴重化。

2、豆製品

豆製品都是由黃豆製成的，黃豆中含有很高的蛋白質，還有很高的嘌呤含量，在製作豆製品的時候，還會增高嘌呤含量，所以說患有痛風的人最好是什麼豆製品，包括黃豆都不要吃。

生活中做好這三件事，有效預防痛風，少受痛苦！

第一：多喝熱水

多喝熱水降尿酸，預防痛風，並不是說說而已，確實是有它的效果。尤其是，現在早晚溫度開始下降，如果喝涼水，會刺激腸胃，降低腸胃功能，影響尿酸鹽結晶排出體外。

所以說多喝熱水是很重要的，如果家裡沒有燒熱水的習慣，不如買一個好一點的熱水壺，像這種還帶有保溫功能的熱水壺就很好，晚上燒一壺，第二天還能喝到暖暖的熱水，而且燒出來的水還沒有味道。

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水是調理尿酸最重要的物質，尿酸可以隨著尿液排出體外，多喝熱水，幫助身體補充水分，還能增加尿量，促進尿酸隨著尿液排出體外。在古醫書籍《金匱要略》中記載了一個小金方，具體配料如下：梔子、百合、菊苣、葛根、桑葉等。將這些食材組合在一起，配成專業的降酸茶包，每天泡水喝，可以降低尿酸值，平衡尿酸，預防痛風，緩解痛風發作。

其中梔子含有梔子苷等營養物質，有利於代謝身體多餘的尿酸，降低體內的尿酸水平；

菊苣性味微苦，含有菊苣苷、菊苣多糖等營養物質，可以養護肝臟，還有鎮痛，降尿酸，提高免疫力的作用；

桑葉具有利尿通淋、疏風散熱等作用，可以加強代謝，促進尿酸的排洩，穩定尿酸……

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第二：加強運動

痛風是一種代謝性疾病，想要改善痛風，需要提高其代謝能力，比如說運動就是一種非常好的提高代謝能力的方法。不過，痛風的人不宜做劇烈運動，可以做一些輕度的有氧運動，比如說快走、慢跑、太極、瑜伽、散步、八段錦等等。

第三：建議大家多看看養生書

俗話說“求人不如求己”，想要自己健健康康的，就可以多學點養生知識，從書中多學點東西，增進自己的知識，讓自己成為自己的醫生，讓自己越來越健康。下面推薦的這本主任醫師的痛風調理方案——《痛風這樣做止痛降尿酸》升級版。這本書有飲食指導、運動攻略、中醫調養，花點時間看看，學一學，讓痛風不再“痛瘋”。

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注：圖片來自網路