生理期也是可以吃水果的

生理期是女人比較特別的時分，有一點不注意的話身體就會出現不舒服的症狀，而且還很簡單留下病根，女人朋友都是十分喜愛吃生果的，那麼在生理期的時分能夠吃生果嗎，女人在生理期能夠吃生果，可是需求我們精挑細選。

生理期吃什麼生果好

月經期間可食用“溫性”和“平緩”的生果。生果中有一類是歸於“性格溫文”的，比方荔枝。荔枝果肉晶亮，口感酸甜，內含豐厚的維生素C和蛋白質，具有彌補能量，增強人體的免疫功用，一向被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都歸於性溫的生果。

也能夠吃“平緩”性的。生果的另外一種性格是“平緩”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，而且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等很多營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有作用。歸於性平的生果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

關於“溫文”和“平緩”的生果，經期女人完全能夠與之“親密接觸”，這樣不只能夠彌補水分，還能夠彌補維生素和礦物質，緩解經期胃口差、腰痠，疲憊等症狀。

棗子、蘋果等生果含有豐厚的維生素C、簡單被人體直接吸收的葡萄糖及豐厚的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女人在經期食用以上生果後，能有效的組成分泌出一種緩解痛苦的物質，適當減輕女人的痛經症狀。

上面給我們介紹的就是女人在生理期能夠吃的生果，現在我們應該都知道了吧，已然有能夠吃的就有不能吃的生果，寒性的生果是女人在生理期不能吃的，像西瓜在生理期的女人就最好不要吃，今天就給我們介紹到這裡了。