經期可以喝咖啡嗎，經期儘量拒絕的五種飲品，別亂喝

現在的人們雖然生活水平提高了不少，但是隨之而來的壓力也越來越大，因而不少人都喜歡透過喝咖啡來緩解下，包括女性朋友。

不少女性朋友已經養成了每天都要喝一杯咖啡的習慣，一時半會也戒不掉。最近她們聽說經期不可以喝咖啡，到底是不是真的呢，下文給出了答案，一起來看看吧。

經期可以喝咖啡嗎

女性朋友在月經期間身體相對弱一點，而咖啡裡面的咖啡因以及色素會對人體造成損害。再加上咖啡有著加快血液流通速度的功效，會導致女性朋友出現月經量變多、痛經等異常現象。因而，不建議女性朋友在經期喝咖啡。

如果女性朋友在月經來潮前還在喝咖啡，而且喝的量比較多，那麼很容易導致她們在月經期間情緒大幅度波動，繼而出現焦躁、乳房疼痛等影響身體健康的不適症狀。

經期你需要拒絕的五種飲品

1、汽水：

不少女性朋友都喜歡喝汽水，就算在月經期間也要來上一瓶。不過處於月經期間的女性朋友喝汽水很容易出現精神不濟、渾身無力等現象。那是因為汽水裡面的磷酸鹽含量極高，會和身體裡面的鐵元素中和，繼而致使女性朋友出現缺鐵的狀況。

2、濃茶：

雖然濃茶有很多作用，不過處於經期的女性朋友不可以喝。那是由於濃茶裡面的咖啡鹼比較豐富，會對神經產生刺激，讓人變得異常亢奮，從而使得女性朋友出現痛經、月經量變多等異常情況。另外，經期喝太多濃茶，還會誘發缺鐵性貧血。

3、牛奶：

牛奶會影響人體對鎂元素的吸收，而一旦身體裡面缺乏足夠的鎂物質，就會影響到心情。相關實驗發現，大部分有痛經現象的女性朋友身體裡面的鎂元素遠遠低於正常值。

4、白酒：

女性朋友在月經期間喝白酒很容易喝醉的，因為這時的她們對酒精酶的分化功能非常薄弱，導致血液裡面存留著不少的酒精，繼而演變成對人體有害的東西，最終致使肝臟受傷。

5、寒涼的果汁：

像香蕉、柚子、梨、枇杷、甘蔗、西瓜等都屬於寒涼的水果，用這些水果榨成的汁也是不可以喝的，不然會誘發經期綜合徵的。

女性朋友在月經期間最好還是不要喝咖啡，以免引發痛經等異常狀況，從而讓自己難受不已。

為了自己的身心健康著想，女性朋友在月經期間儘量多吃一些清淡且容易消化的食物，同時注意做好清潔衛生工作，以及做一些適當的鍛鍊，有效提高身體的免疫能力。