冬天吃“它”每一口都是鈣片，1.5元一斤，尤其孩子多吃體質好！

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。這道菜清淡爽口，超便宜，愛美的女孩子都特別愛喝，不用餓肚子還能減肥，一舉兩得，由海帶和豆腐雞蛋為主要食材做成的一道菜品，不僅清爽可口，還能夠排毒養顏，海帶豆腐雖然說看起來很不起眼，但是營養含量也是特別豐富的。豆腐之中含有許多的鈣元素，鈣是我們身體中絕對不能缺少的一種重要的營養物質，嬰兒，兒童，青少年在成長的期間都不能少了它，老年人骨質疏鬆的主要原因就是因為缺鈣，並且鈣元素還是我們骨骼和牙齒構成的主要成分。而豆腐中含有的鈣含量是極高的，每天吃200克的豆腐就可以滿足我們一天需要鈣元素的三分之一。海帶脂肪含量低，熱量低，並且海帶中含有大量的碘，碘可以促使甲狀腺機能的提升，對於消耗熱量與加快新陳代謝有幫助，所以食用海帶有助於減重並且控制體重。

最近天氣特別冷還乾燥，我家孩子身體特別弱，體寒怕冷，我常給孩子做這道湯喝，孩子很愛喝，溫暖滋補賽人參，孩子常喝個子蹭蹭長，食材簡單也很常見，價格非常便宜，冬天吃“它”每一口都是鈣片，1。5元一斤，很便宜，尤其孩子多吃體質好，營養又不失美味，味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕佳的搭配，常喝這碗湯， 能讓全家人越來越健康。

食材：海帶少量、豆腐1塊、雞蛋1個、

做法：

1、幹海帶泡發。

2、 將泡好的海帶放在開水裡，煮熟撈出切段。

3、豆腐沖洗後切成大塊。

4、一個雞蛋打散，切少許蔥花。

5、起鍋熱油，油熱後下打好的雞蛋液，炒熟不需要加鹽。

6、倒入開水煮沸3-4分鐘熬高湯。

7、依次放入海帶，豆腐煮開。

8、加適量鹽再煮5分鐘讓食材入味。

9、出鍋前加點胡椒粉，盛出，喜歡蔥還可撒點蔥花，味道美極了。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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