怎樣讓孩子更自覺？做好這3點，假期才能不荒廢
作者：錢志亮
如果問孩子放假家長最頭疼的事情是什麼，懶惰、拖延、散漫、學習無計劃絕對榜上有名。
放假前幾天，往往是親子關係最融洽的時候，如今暑假已經過去一個月了，很多父母已經開始看孩子各種不順眼了。
我身邊就有媽媽抱怨，孩子宅在家裡都失控了，除了吃、睡、玩遊戲，基本沒別的事可幹，孩子很少自覺看書、運動、完成暑期計劃等。
今天這篇文章，和大家聊一聊：如何才能讓孩子在假期裡更加自覺？
孩子在假期裡的自覺，不是催出來的
生活中，很多孩子不是不自覺，而是大人催促太多，讓他產生強烈的抗拒心理，把他的主動性給毀掉了。
比如，很多孩子在假期開始之前，也會鬥志滿滿地準備了計劃，然而在實行時，如果總是遇到家長在一旁催促：
“這都幾點了，你還不開始？”
“說好了今天要去游泳，你怎麼還不動？”
有些孩子會覺得：我明明自己會做，你一催，我就不樂意了。
心理學中，將人的動機分為“內在動機”和“外在動機”。內在動機是因為我們自己有興趣或者認為這件事有價值，自發行動；外在動機則是因為外部原因，比如催促、獎勵而做出某種行為。
催促就有一種神奇魔力，不知不覺地將孩子的“內在動機”變成了“外在動機”。
所以在培養孩子的自覺性這個問題上，家長不要過於依賴“催促”這個方法。
總是催促孩子去做某件事，很可能會有適得其反的效果。
假期內的自覺，靠的是“培養”
第一步：溝通
假期跟孩子開誠佈公地聊一聊，既要聊學習，也要聊玩。
這一步，即是為了瞭解孩子的想法，展示你的包容與理解，也是為了增強孩子的主動性。
假期還剩20天左右，結合你的期望與孩子的想法，制定出一個可行的勞逸結合的計劃。
所謂的“可行”，意思是目標不要訂得太大、太難，否則孩子很容易三分鐘熱度。
不妨每天睡覺前和孩子聊聊天，檢查今日計劃執行的結果，如果孩子沒有達成，也不要過多地指責，鼓勵孩子第二天繼續努力，聊聊明天要玩多久，要學習多久。
第二步：適當的監督機制
不管是年輕人，還是小孩，真的只有極少數人能真正地做到自覺。
其實，父母可以把自己看作孩子的顧問。
好的顧問，不會強迫客戶必須做出改變，因為他們知道：“做出改變”在本質上是客戶自己的事。
對待孩子，我們也要有這種“顧問心態”，它既不專制，也不代表完全放任不管，父母與孩子合作，把孩子視為獨立的人，在身後提供引導和情感支援，這也是我們常說的權威型養育。
簡單來說，權威型養育，對孩子既有高要求，也能高度接納孩子的感受和情緒。
如果孩子小，自我約束力差，我們前期可以陪在孩子旁邊看看書（儘量不要刷手機），陪著但不是盯著孩子，讓孩子自己完成暑期計劃。
第三步：儘量減少孩子意志力的損耗
意志力是指一個人自覺地確定目的，根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難。
事實上，意志力是一種有限資源。
有個很有名的蘿蔔實驗：兩組餓著肚子的大學生走進同一個實驗室，一組的面前擺放著剛剛烤好的巧克力曲奇餅乾，另一組面前擺放著胡蘿蔔。
胡蘿蔔組的同學，只能聞著餅乾的香味，吃無味的胡蘿蔔片；
而曲奇餅乾組的同學，則可以大快朵頤地吃著餅乾。
學生們吃完之後，開始同時做一道無解的數學題，結果，曲奇餅乾組的同學堅持了20分鐘，而胡蘿蔔組的同學，8分鐘就放棄了。
這個故事告訴我們，人的意志力是有限的，它像肌肉一樣，使用之後會疲勞。
我們應該想辦法，讓孩子減少意志力的損耗，將珍貴的意志力用在最重要的事情上。
讓孩子更自律，具體怎麼做
第一，每天不要要求太多。
假期督促孩子學習，不要安排得太滿太多，要考慮到意志力損耗的情況，根據孩子的完成情況，有的放矢。
第二，讓孩子遠離干擾源、誘惑源，減少分心因素。
孩子總著想玩遊戲，完成作業之前，乾脆別讓它出現在孩子的身邊；孩子愛看漫畫書，漫畫書就不要放在平時寫作業的書桌上；學習時，零食水果也儘量遠離孩子的視線。。。。。
很多誘惑都會不知不覺地分散孩子的注意力，儘量為孩子提供一個安心學習的環境，也能有效減少孩子意志力的損耗。
第三，培養好的習慣。
自律自覺本身是好習慣的體現，我們要把習慣視為孩子學習生涯的地基。
小學階段主要任務就是“打好地基”，比如早睡早起、預習複習、在固定的時間內寫作業等。
這些習慣養成了，父母后期一般不用再擔心孩子學習不自覺了。
第四，多運動。
運動能讓孩子的專注力增加，讓孩子在做某一件事情時不再那麼容易分心。
培養孩子的自覺，是非常難的一件事。
在孩子好的習慣尚未定型之前，為人父母付出的努力甚至需要比孩子更多。
但這一切都是值得的，小時候的好習慣養成後，未來，我們才能收穫一個更好更自律的孩子。
原標題：《怎樣讓孩子更自覺？做好這3點，假期才能不荒廢》
