這幾種生活中常見的水果，吃了可以減肥，看看吧

減肥可以吃獼猴桃、西瓜、香蕉、蘋果等，因為這些水果糖分少，熱量低，可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收，具體如下：

西瓜

說起西瓜，可能很多人的第一反應就是它的水分很充足，而且，它也有不錯的利尿和消腫效果，可以讓人身體裡面多餘的水分順利排出體外，如果肥胖者屬於水腫型肥胖，則可以選擇吃西瓜來幫助自己達到塑造完美身材效果。

香蕉

很多人都知道，在香蕉裡面有豐富的膳食纖維成分，這種成分可以讓人的胃腸道蠕動得以加快，也可以讓身體裡面多餘的脂肪得以消耗，加上它本身的熱量很低，所以，很多減肥者都會選擇使用它來滿足自己的瘦身需求。

火龍果

100g熱量55千卡，GI值25，火龍果中芝麻狀的種子有著促進腸胃消化的功效，其中的植物性白蛋白會與人體內重金屬離子結合，排出體外，推薦午飯前吃，增加飽腹感。

蘋果

100g熱量53千卡，GI值36，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，排除體內毒素，推薦晚飯前吃。

100g熱量51千卡，GI值36，梨中含有豐富的維生素和果膠，可以清潔面板，同時其含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，助消化，推薦睡前兩小時吃，可以增加飽腹感。

獼猴桃

有這樣一種被民間稱為“

軟棗子

”“

狗棗子

”的水果不知道您是否聽說過，品嚐過。想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受紐西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外國人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃的果肉中蘊含的維生素高於其他水果好幾倍

，尤其是維生素C的含量更是其他水果無法比擬的。且它的果皮還含有豐富的阿拉伯膠，加上它含有較低的熱量，因此長期食用的話。可以有助於我們的身體健康。

軟棗獼猴桃是較適合要減肥的朋友食用的

，它含有豐富的氨基酸，可以分泌很多生長激素，因此常讓孩子吃食，可以有效促進生長激素的分泌，讓身體發育得更快。且它的果肉中還含有有助於改善睡眠的物質。

雖然，軟棗獼猴桃的營養價值比較高，但是由於其價格比較貴，大部人購買時候還是有些猶豫的，但是有一個好處，軟棗獼猴桃比較好養，家裡如果有空地或者是陽臺，可以嘗試自己種植一下。基本上有土就能成活，而且結果率很高，讓水果自由不再是奢望，小夥伴們，趕緊行動起來吧！

【Y8】軟棗獼猴桃 精品2年苗 來年就能結果 南北方都可以種植

¥

49。9

小店

購買